大暑如何養(yǎng)生

　　一、空調(diào)房保健

　　1、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在27攝氏度左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。

　　2、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水。可用金銀花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。

　　3、限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直沖著吹。

　　4、注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時(shí)，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

　　二、辦公室穿衣

　　1、吊帶、短裙其實(shí)不涼爽

　　隨著夏季越來越熱，女性多愛穿著吊帶衫裸露出更多的皮膚，大街上的短裙、短褲也越來越短，裙擺的長(zhǎng)度好像決定了溫度的高低。事實(shí)上，有研究表明，裸露出的皮膚只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱。

　　2、真絲親膚 還防紫外線

　　在眾多衣料材質(zhì)中，絲輕，有佳親膚性，是適合所有人選用的夏季衣料。紫外線是引起皮膚老化重要的外在因素，真絲可以保護(hù)人的皮膚免受紫外線的傷害。蠶絲在紫外線的照射下會(huì)逐漸變黃，原因就是蠶絲吸收了陽(yáng)光中的紫外線。

　　結(jié)語(yǔ)：大暑這一天是全年熱的時(shí)候，而在大暑養(yǎng)生師必不可少的，稍不注意就會(huì)中暑，所以大家一定要記住小編提醒的大暑養(yǎng)生的方法哦。