上班族每天面對著電腦，有很大的輻射，很容易衰老，所以上班族要加強抗衰老，你知道上班族該如何抗衰老嗎?上班族抗衰老好的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來幫助上班族們保持年輕!

　　如何抗衰老

　　7:00 AM　吃早餐+咖啡

　　一早醒來睡眼惺忪，除了吃份飽足的早餐之外，也來杯咖啡吧!

　　咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，有清除自由基、延緩低密度脂蛋白氧化、保護心血管的功效。>>>抗衰老好的方法 6對策擊退身體衰老信號

　　研究顯示，咖啡是美國飲食中抗氧化物的頭號來源，比蔬菜水果還多?；蛟S是因為老美慣吃漢堡、炸雞等速食餐點，忽略了蔬果攝取，但每天喝咖啡卻怎么也少不了!

　　喝不慣咖啡的人，則可從茶葉里尋找抗氧化物。綠茶是佳抗氧飲品，當(dāng)中富含兒茶素、沒食子酸酯等成分，其中兒茶素的機能被研究得透徹，除了抗氧化作用外，還具有降膽固醇、血壓、血糖、抗菌等作用呢!

　　8:00 AM　防曬做足，隔絕紫外線

　　梳洗完準(zhǔn)備著裝出門，但夏天太陽毒辣，別忘了做好防曬防護，才不會被紫外線傷了皮膚。

　　陽光中的UVA和UVB會在身體里產(chǎn)生自由基，讓我們的膠原蛋白細胞斷裂，產(chǎn)生細紋，甚至老化、癌變。

　　如果是坐班工作，建議擦SPF15的防曬乳就能足夠，但若要在外跑來跑去，恐怕還是要使用SPF30～50的防曬產(chǎn)品。

　　而長期待在戶外的人，好選擇SPF50+的產(chǎn)品比較適合，份量擦足，一張臉約擠一粒大花生米的份量，才能發(fā)揮較好的抗氧化效用。>>>抗衰老食物 36款廉價美食還你年輕貌美

　　10:00 AM　空氣差，戴上口罩吧!

　　經(jīng)常在外奔走，有時必須到客戶的公司開會、有時又得監(jiān)督下游廠商進度，騎車代步雖然機動性高，但穿梭在車陣總免不了灰頭土臉。

　　尤其烏賊車輛排放廢氣，不但氣味難聞，所含有毒粒子更加速人體內(nèi)自由基大量產(chǎn)生。

　　研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染所含的有毒物質(zhì)會對身體造成壓力，這些有毒物質(zhì)會將自由基運送到全身，引發(fā)心血管和肺部的發(fā)炎現(xiàn)象，進而破壞身體的系統(tǒng)，導(dǎo)致癌癥及心臟病的發(fā)生。

　　世界衛(wèi)生組織也在2012年將柴油廢氣的致癌等級，從“很可能”提升到“確定會致癌”，除了可能導(dǎo)致人們罹癌之外，也提高罹患心血管疾病的風(fēng)險。

　　這時，一枚口罩便能多少將毒氣隔絕在外，避免進入人體，可說是小兵立大功。