8.經(jīng)常吃香蕉：

　　香蕉含豐富的鉀，有防中風、降血壓、防心臟病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。

　　9.每天吃洋蔥：

　　每天吃80克左右的洋蔥，能降低患直腸癌、結腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎癥反應，還可以提高免疫力。

　　10.咧嘴笑：

　　美國馬里蘭大學神經(jīng)科學與心理學教授羅伯特·普羅文認為，幽默能增加人體免疫細胞數(shù)量。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風險。即使假裝咧嘴笑，身體也可釋放出愉悅的化學物質，有助于身心健康。

　　11.生病時可喝酸奶：

　　生病時，體內菌群會失調，增加感染幾率，要是多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還可以增強免疫力。

　　12.每天用牙線：

　　口腔健康狀況差會減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒具有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

　　13.夫妻間適當拌嘴：

　　美國密歇根大學研究發(fā)現(xiàn)，夫婦要是強行壓制怒氣，早逝的可能性會增加25%，還會引發(fā)失眠、高血壓、心臟病和癌癥。適當?shù)陌枳旆炊茚尫鸥星?、舒解壓力?/p>

　　14.不要碰公廁門把手：

　　公廁的門把手是細菌及病毒的溫床，增加患病幾率，英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓建議：開公廁門時好用指尖碰門把手下端，或是用紙巾包住手。

　　15.帶孩子：

　　帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習，養(yǎng)成健康的生活好習慣。