五：要明白“會練會養(yǎng)能成功”的道理

　　“三分練，七分養(yǎng)”。拳練得再好，不會養(yǎng)也會前空盡棄。練拳要方法得當(dāng)，方法不當(dāng)，也會有損自身健康。每個人自身條件不同，但練拳必須圍繞一個宗旨：“順其自然”!不要勉強(qiáng)做一些動作。練完以后也不能亂**服，洗冷水擦身等。“滿身是汗，防風(fēng)似箭”這是師傅常常告誡的一句話。明了這個理，你就會知道怎樣來保護(hù)自己了。平時的飲食起居都要以養(yǎng)為主：

　　1、生物鐘要有規(guī)律。

　　2、犯病的不吃，飲食有節(jié)。

　　3、戒煙限酒。

　　4、心態(tài)平和。

　　六：老師的重要性

　　“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人”這話不假，可是，拜什么樣的師傅，這一點很重要，他直接關(guān)系到你學(xué)拳的“質(zhì)量”。有的人打了一輩子拳不懂什么叫“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”，更談不上怎樣轉(zhuǎn)。“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”是太極拳的精華，不練丹田練什么呢?這樣的人只能說練了一輩子花架。同樣是健身，質(zhì)量當(dāng)然不同，回饋你的自然不一樣。所以不能盲目拜師，要多走，多看，多問，找一位明拳理，武藝又高的人來做師傅，說穿了就是文武雙全的人。這樣可以短的時間，快的速度，掌握基本要領(lǐng)，在學(xué)習(xí)的過程中不走彎路。

　　七：不能貪多，少而精

　　做人不能貪，學(xué)拳也是如此。師傅常說：“容易得到的東西，不是好的東西。”一套拳學(xué)會容易，學(xué)好不易。一套拳研究透了，別的拳只是形式而已。所以練一套拳就要練好，練精，真正讓拳理在你的行拳走架中體現(xiàn)得淋漓至盡，把自己熔融到大自然之中，達(dá)到一種境界，進(jìn)入一種狀態(tài)。真正體會到有病去病，無病健身的要旨。到了這個時候，太極拳回饋給你的就會是健康的體魄和不盡的快樂!

　　八：不斷提高拳的質(zhì)量

　　人不能總停留在一貫水平上，要不斷地上進(jìn)，有進(jìn)取心。練拳也是如此，每天都要有一定的收獲。剛剛學(xué)會一套拳，你會很得意，其不知，那只是剛剛打開太極拳大門的一道縫隙，有很多很多的內(nèi)容需要在拳架中完善，充實。練功其實是很苦的，要有耐力，有毅力，是時間加汗水。付出得越多，回報的越厚，這也是另外一種陰陽的關(guān)系。

　　練習(xí)太極拳，要注重過程，不注重結(jié)果，反而結(jié)果來得要容易些。因為，它在過程中一點點地積累起來，不經(jīng)意間，成功的大門就敞開了。所以學(xué)拳的每一步，都要踏踏實實，一步一個腳印，一天一個臺階，不斷地完善，不斷地充實。

　　九：要學(xué)出興趣，學(xué)出自信

　　太極拳是一門形體藝術(shù)，要把練拳當(dāng)成一種藝術(shù)享受，陶醉其中，而不是厲行公事，一種負(fù)擔(dān)。另外，要有自信心，相信自己是棒的，這樣你才能越走越好，自己打拳陶醉，別人看著享受。

　　十：學(xué)拳不能狂，不能滿，滿招損