5.學(xué)會面對壓力

　　情緒波動和應(yīng)激事件也可能會導(dǎo)致頭痛。保持一個樂觀開朗的人生態(tài)度可以較好地預(yù)防頭痛發(fā)生。

　　6.仰首挺胸

　　在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。

　　7.自我按摩

　　平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢做圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

　　頭痛是一種常見病，祖國醫(yī)學(xué)歷代醫(yī)家認(rèn)為，頭部經(jīng)絡(luò)為諸陽經(jīng)交會之處，凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，都上會于此。若六淫外侵，七情內(nèi)傷，升降失調(diào)，郁于清竅，清陽不運，皆能致頭痛。新感為頭痛，久病為頭風(fēng)。大抵外感多實證，治宜疏風(fēng)祛邪為主;內(nèi)傷頭痛，多屬虛證，治宜平肝、滋陰、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、化痰、祛瘀等為主。但由痰飲，淤血所致者，為虛中有實，應(yīng)當(dāng)分別施治。>>>1分鐘治療頭痛的簡易方法

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭為諸陽之會，清陽之府，又為髓海所在，凡五臟之精華、六腑清陽之氣皆上注于頭部。寒、濕、痰、火、虛等因素均可使氣血運行失暢而淤阻，不通則痛。在此基礎(chǔ)之上，步長制藥潛心鉆研，研制出了步長頭痛寧膠囊。它是由天麻、土茯苓、制何首烏、防風(fēng)、當(dāng)歸、全蝎等多種中藥組成的中成藥。其中天麻含增強(qiáng)腦細(xì)胞功能、營養(yǎng)腦神經(jīng)成分的多種氨基酸、微量元素，且對肝臟有很強(qiáng)的營養(yǎng)、保護(hù)作用。而且天麻和其他活血類中藥同用后，能夠顯著抑制血液中5-HT活性，維持γ-氨基丁酸(GABA)的含量，以抗衡中樞神經(jīng)元的興奮性亢進(jìn)，緩解腦血管痙攣，增加大腦供血供氧，改善大腦微循環(huán)，對致痛因子具有明顯的調(diào)節(jié)作用，能顯著改善腦細(xì)胞功能，集祛風(fēng)通絡(luò)、祛痰除濕、補(bǔ)血活血、通絡(luò)止痛之功效于一體，具有標(biāo)本兼治的作用，臨床療效顯著，且無明顯的毒副作用，在臨床應(yīng)用非常廣泛。