5. 午餐喚醒法
選對午餐對于夏日季節(jié)至關(guān)重要，英國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)午餐時(shí)候進(jìn)食高脂肪含量的食物要比進(jìn)食低脂肪含量的食物更容易引發(fā)精神萎靡和疲勞感。因?yàn)樯眢w在消化脂肪的時(shí)候會(huì)釋放一種被稱為腸促胰酶肽的荷爾蒙激素，這種激素會(huì)使大腦變得遲鈍。
6. 飲茶喚醒法
黑茶、綠茶、白茶都含有豐富的茶氨酸，茶氨酸能夠起到類似咖啡因的刺激大腦的效果，一項(xiàng)研究顯示受試者在飲用了茶氨酸以后其說話的速度及處理問題時(shí)候的反應(yīng)能力都會(huì)有所提高，同時(shí)疲勞感也會(huì)降低。>>>OL如何緩解疲勞 多吃15健康副食
7. 小睡喚醒法
如果你是上班族，在午后抽出一個(gè)時(shí)間來，關(guān)上辦公室的門讓自己有一個(gè)15分鐘的小睡。美國國家航空宇航局的一項(xiàng)對飛行員的實(shí)驗(yàn)顯示：午間小睡可以使需要進(jìn)行長途飛行的飛行員提高34%的工作效率。
8. 刺激喚醒法
在你感覺疲勞的時(shí)候去一下洗手間，濺一些冰涼的自來水到自己的臉上，然后用雙手輕拍臉部幾下;研究顯示這樣的喚醒方法尤其適合午餐后或小睡以后來幫助身體拜托疲勞，更令人驚奇的是，如果你在小睡前先喝一杯茶然后再小睡后再使用這種方法來喚醒自己的效果幾乎是立竿見影的有效。
