深色蔬菜：
暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。
奶制品：
研究認(rèn)為，酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上，從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康。另外，咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生，從而去除食物殘?jiān)?span style="color: #0000ff;">>>>盤(pán)點(diǎn)牙齒美白的四種常見(jiàn)方法
豆類：
這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產(chǎn)生。
葡萄：
葡萄中的清潔酶——蘋(píng)果酸，會(huì)使牙齒亮白。
水：
平時(shí)要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。
