生發(fā)食譜5：烏龍牛肉湯
牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜肴食用。一方加何首烏
生發(fā)食譜6：龜鱉膏
活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
生發(fā)食譜7：芝麻醬拌海帶絲
海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
1.補充類粘蛋白和骨膠質
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
