現(xiàn)代生活節(jié)奏不斷地加快，人們的身體素質(zhì)越來越差，各種疾病找上了我們，社會興起了健身運動，而承載著健身的場所就是各大健身房了，然而我們對于選擇什么樣的健身房是適合我們的開始發(fā)愁，現(xiàn)在小編講解一些健身房必備條件。

　　健身房 所需的必備條件

　　1.健身教練

　　一個健身房的好壞主要取決于他們能夠為練習者提供什么樣的健身教練，因為健身教練會直接對你的訓練負責，而一個正規(guī)的健身房應(yīng)該擁有一批高水平的、專業(yè)的健身教練。

　　正規(guī)的健身教練應(yīng)該是受過系統(tǒng)的健身教育的，他們除了具有全面的健身訓練知識，同時也要懂得運動生理學知識。而練習者也要對健身教練的專業(yè)水平和他們所擅長的訓練項目有一個清楚的認識，你可以向健身房咨詢這些事項。>>>5個動作 臥室變成健身房

　　另外，一個好的健身教練甚至會先對你的體能進行測試，目的是測定你是否受過運動傷害、了解你的身體狀態(tài)、劃分適合的訓練類型和強度等，從而制定科學的健身計劃。當運動計劃制定之后，專業(yè)的健身教練還會給你提供很多實用、專業(yè)的建議，保證你能夠安全、有效地將健身計劃進行下去。

　　2.健身器材

　　相信大家都很清楚，如果僅僅為了鍛煉身體的一塊肌肉，并不一定每種健身器械都要用上，同樣，好的健身房也不必擁有市面上各種新款的健身器械，因為健身器械并不是健身房好壞的惟一標準。但是，有幾種器械是健身房必須具備的，比如鍛煉心肺功能的器械(腳踏車、跑步機、劃臂器、動感單車等)，以及這些器材是否都有良好的運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

　　另外，不管做什么健身訓練，安全必須放在第一位，杠鈴的螺絲是否松動、運動器械的電線是否漏電等問題我們都應(yīng)該在訓練前就考慮、重視。另外器材的清潔程度會表明它們是否被定期維護保養(yǎng)，這些都是我們進行判斷的依據(jù)。

　　3.訓練計劃

　　一個好的健身房會給健身者提供既實用又有趣的健身計劃，除去器械、力量練習以外，還會安排拉丁、瑜伽、形體等內(nèi)容豐富的練習，因為只有將有氧和無氧練習穿插進行，才能練習到身體的各個部位，達到好的健身效果。而對于具體的鍛煉部位，如：小腿、大腿、臀部、腰部、腹部等，健身房也應(yīng)該提供專門的訓練計劃，同時健身房還應(yīng)該提供系統(tǒng)的放松練習如太極等。