高爾夫運動歷史悠久，起源于蘇格蘭，現(xiàn)如今已成為全世界熱衷的體育運動，都說高爾夫是紳士的運動，每一個動作充滿著優(yōu)雅，還有很多人沒有真正的接觸過高爾夫運動，現(xiàn)在小編就介紹高爾夫的基礎(chǔ)知識以及高爾夫運動需要的禮儀。

　　高爾夫教程 讓你輕松學會打高爾夫

　　握桿

　　你的握桿手法和握桿位置不但對揮桿軌跡有很大影響，而且對球的運行也有很大影響。舉例說明，如果你的右手在球桿握柄上的位置相對比較靠上(我們習慣稱此為弱式握桿法)，你的右肩膀位置也會比較靠上。此時，你兩腳之間的連線指向球洞的左側(cè)，揮桿軌跡會比較陡且從擊球方向線外側(cè)移向內(nèi)側(cè)，桿頭觸球時處于開放狀態(tài)。恰當?shù)奈諚U會使你的身體保持平衡穩(wěn)定狀態(tài)，大家可以采用數(shù)左手指關(guān)節(jié)數(shù)量、同時使右手大拇指和食指形成“V”字的方法來確定自己的雙手握桿正確與否。具體說,就是先用左手握桿，此時你可以看到的指關(guān)節(jié)數(shù)量應(yīng)為兩個半或三個;然后右手握桿，握好后，使右手小拇指留在左手食指和中指之間，而右手掌心將左手大拇指包住，右手大拇指和食指形成一個“V”且對著自己的右肩膀位置。

　　擊球準備

　　為使揮桿軌跡按照擊球方向線運行，從而終獲得理想的擊球效果，你的擊球準備動作必須做得平衡穩(wěn)定，雙腳站位的連線指向球洞方向或者與擊球方向線平行。許多愛好者雙腳站位的連線指向球洞右側(cè)，致使上桿時將球桿微微向身體拉動，這樣,你的下桿動作必然受影響。正確的擊球準備動作是將雙腳分開與肩同寬，如使用木桿擊球，雙腳分開比肩略寬1英寸，雙腳之間的連線指向球洞方向或者與擊球方向線平行，雙膝稍稍彎曲，身體重心在兩腳之間，上半身向前傾，雙臂自然下垂。把握好自己的擊球準備動作，你的揮桿及終的擊球效果都會有顯著的進步。

　　上桿

　　高爾夫中有句老話：擊球效果的好壞是由球桿在上桿開始階段的運行狀況所決定的(桿頭在上桿初始階段運行的18英寸距離所決定)。這樣說可能有些夸張，但是絕對有它的一定道理。大家可以試想：如果桿頭在上桿初始階段就偏離擊球方向線，那么,剩下的上桿動作就需要盡力彌補這一錯誤，即使技術(shù)高超的球手都很難在揮桿過程中正確地調(diào)整揮桿軌跡。反之，如果桿頭在上桿初始階段保持在擊球方向線上運行，那么,剩下來的上桿動作就相對容易很多。大家只要按照上面所教的握桿及擊球準備動作要領(lǐng)去做，就能夠輕松地使桿頭保持在擊球方向線上運行。

　　在上桿時，使肩膀和手臂一起移動。在桿頭開始移動的幾英寸中，一定要讓桿頭沿著擊球方向線反向移動。此外，雙手握桿不要過緊，讓胳臂和肩膀帶動雙手上桿。另外，從做好擊球準備到上桿的開始階段，一定要注意保持身體重心的位置，確定重心在雙腳之間。身體重心是隨著上桿動作的繼續(xù)進行才逐漸轉(zhuǎn)到自己的右腳上。

　　擊球準備和揮桿要領(lǐng)

　　球道沙坑擊球的首要目的是將球擊出沙坑，使之回到正常的擊打狀態(tài)。此時球桿的選擇很關(guān)鍵：你必須選用桿面傾角足夠大的球桿，才能將球打出沙坑的邊緣。如果你對球桿的選擇沒有把握，這里有一條行之有效的方法：選用球桿的桿面傾角總是比你認為需要的更大一些。但在選用長于7號鐵的球桿之前，要三思而后行。以下是擊球準備和揮桿動作的幾個相關(guān)要領(lǐng)。