咖啡：如果你正為性趣日漸消退而苦惱的話(huà)，不妨試一試咖啡的催情效果。當(dāng)然，咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預(yù)防早老性癡呆和帕金森癥方面，作用也不容忽視。除此之外，它還能提高止痛片40%的效力。對(duì)咖啡因的反應(yīng)因人而異，每個(gè)人應(yīng)找出自己喝咖啡的高限量。但一般來(lái)說(shuō)，一天喝3杯為宜。

　　金槍魚(yú)：擔(dān)心發(fā)胖，卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對(duì)的食物了，比如金槍魚(yú)。金槍魚(yú)是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時(shí)它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養(yǎng)素，非常有益于女性減肥，同時(shí)口感也非常不錯(cuò)。此外，研究人員還透露，金槍魚(yú)中還富含鐵，這對(duì)于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。

　　如何抗衰老

　　1：保證充足睡眠

　　提前15分鐘睡覺(jué)，建立一個(gè)黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，下午3點(diǎn)后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時(shí)好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒(méi)有你的肌膚重要。

　　2：不酗酒不抽煙

　　無(wú)論你現(xiàn)在在做什么，你都要對(duì)你以后的肌膚負(fù)責(zé)。吸煙對(duì)于保持完美肌膚而言絕對(duì)稱(chēng)得上是殺手級(jí)的行為，吸煙過(guò)度會(huì)破會(huì)膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間酗酒的行為會(huì)導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點(diǎn)，吃太多的糖對(duì)肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會(huì)增加，過(guò)度的糖會(huì)對(duì)你的肌膚有負(fù)面影響。

　　3：收縮毛孔

　　隨著年齡增長(zhǎng)，毛孔就會(huì)愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無(wú)疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時(shí)可以作為參考。

　　4：防曬

　　無(wú)論對(duì)于哪個(gè)年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項(xiàng)必做的護(hù)膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護(hù)。長(zhǎng)久暴曬于陽(yáng)光之下，肌膚衰老腳步會(huì)加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

　　結(jié)語(yǔ)：文章中給大家推薦的幾款豆類(lèi)，多多食用不僅可以抗衰老還有養(yǎng)生護(hù)膚的功效，這些食物都屬于雜糧多吃對(duì)身體是非常有益的，但這也要分人群，腸胃不好和幼兒不易吃太多，具體的量還要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定。