掉頭發(fā)是很正常的事，我們每天都會(huì)幾百根頭發(fā)，但如果你脫發(fā)的話(huà)那就另當(dāng)別論了，如果遇到脫發(fā)的情況我們應(yīng)怎樣防止脫發(fā)呢!脫發(fā)吃什么好?脫發(fā)原因及治療都有哪些?面對(duì)脫發(fā)我們要用什么時(shí)候心態(tài)對(duì)待呢!

　　生姜治療脫發(fā)的作用大多都只是人們的口口相傳，尚無(wú)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)依據(jù)。日前，南方醫(yī)科大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生姜的主要活性成分6-姜酚反而會(huì)抑制毛發(fā)生長(zhǎng)。6-姜酚是生姜中含量為豐富的一類(lèi)活性成分，具有抗炎和抗氧化等多種功效。研究人員利用6-姜酚處理頭發(fā)毛囊，發(fā)現(xiàn)它能夠引起毛囊真皮乳頭細(xì)胞的凋亡，從而抑制頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　此外，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也顯示出類(lèi)似的結(jié)果。因此，研究人員認(rèn)為，6-姜酚不僅不利于生發(fā)，相反，它可能在抑制體毛過(guò)重方面具有潛在的功效。

　　頭發(fā)有新陳代謝，每天掉70―100根都屬正常。脫發(fā)脫發(fā)還受季節(jié)以及情緒影響，僅在幾天內(nèi)掉頭發(fā)，沒(méi)必要恐慌。但是，如果每次脫發(fā)脫發(fā)超過(guò)100根，或一兩個(gè)月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)脫發(fā)，就需要到醫(yī)院就診。日常生活中，脫發(fā)者應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)，緩解壓力;合理安排作息，少熬夜、少抽煙、節(jié)制飲酒、注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物，才能控制脫發(fā)脫發(fā)。

　　脫發(fā)吃什么好

　　一、全谷類(lèi)食物

　　全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

　　二、家禽

　　那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

　　三、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

　　四、牡蠣

　　牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。