這個社會上有著形形色色的美女，無論是骨感美人，還是氣質(zhì)美人，還是曲線美人，重要的一點就是腰部要苗條，接下來小編就教各位MM的瘦腰小妙招，讓你可以享受瘦腰的樂趣。

　　如何瘦腰

　　運動1─很像劃船的劃船式

　　這個運動的精隨就在于撐越久，腰越酸(其實很多運動都是這樣啊)

　　(1)腳要離地(身體當然也要離地) ─記得，下巴要收進去(可以順變減雙下巴的肥肉)

　　(2)翻手掌、手心

　　(3)速度要慢慢地變快(變成飛快的速度喔)。>>>如何減小肚子 14個方法快速瘦腰

　　運動2─八字形環(huán)繞

　　這個運動的精隨就在于不是隨便的畫一個八字形要用腰部的力量，用力的把腰“甩”到定點上面(很多人會用屁股的力量，這樣一點都沒有酸的感覺) 沒有酸，就不會瘦。

　　CHECK POINTS：

　　基本上，想要由左向右畫一個八還是想要由右向左畫一個八都是可以的。

　　順序：左斜后 、右方、由右方滑到左斜前方、右方、由右前方滑到左斜后方運動。

　　運動3─加強版的抬腳

　　這個運動的精隨就在于運用腰部的力量去做抬腳的運動如果想要加強版，可以在腳的中間夾一顆韻律球真的會讓你酸到崩潰。

　　CHECK POINTS：

　　(1)肩膀盡量不要抬起來

　　(2)運用腰部的力量，把腳抬起來四次左右>>>如何瘦腰腹 七種淑女的瘦身法

　　(3)手!不要偷扶地板歐腳就順著箭頭進行四次的抬伸。

　　運動4─加強版仰臥起坐

　　這個運動的精隨就在于一般瘦腰會分為瘦上腹跟下腹，而這個動作因為有加上扭轉(zhuǎn)，所以側(cè)邊的肥肉，也都可以瘦到!

　　運動5─左右轉(zhuǎn)腰動動

　　這個運動的精隨就在于視線的停留

　　CHECK POINTS：

　　(1)頭差不多轉(zhuǎn)120度

　　(2)視限停留直視后方運動