補(bǔ)腎是每個(gè)人都必需要做的，也是誰(shuí)都要經(jīng)歷的過(guò)程，但你可知道你補(bǔ)的對(duì)不對(duì)?吃的正不正確?你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?吃什么補(bǔ)腎效果會(huì)更好嗎?現(xiàn)在就與小編一起來(lái)看看補(bǔ)腎吃什么?

　　吃什么補(bǔ)腎

　　腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。腎虛，眼睛會(huì)不再明亮，頭發(fā)不再烏黑。各種生理問(wèn)題提前報(bào)到，衰老也會(huì)趁“虛”而入。

　　補(bǔ)腎，猶如女人留住美麗和健康的一場(chǎng)新革命，勝過(guò)好的美容院和昂貴的化妝品。吃什么可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?

　　甲魚(yú)滋腎湯

　　原料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：①將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);②再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)，③改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。

　　功能：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　滋陰活血湯

　　原料：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g(先)，炙鱉甲12g(先)，赤芍藥、白芍藥(各)15g，丹參15g。

　　做法：水煎2次，早晚分服。

　　功效：滋陰降火，補(bǔ)腎活血，化淤通絡(luò)。