美容護膚小竅門

　　1.秋季注意清潔保養(yǎng)皮膚

　　在秋季，溫差比較大，我們的皮膚抵抗力也開始隨之下降，所以更加要著重清潔皮膚。我們應(yīng)該選擇清潔效果較好的弱酸性的洗面奶。因為秋季皮膚容易變得敏感，相對的要選擇稍微溫和的洗面奶!

　　2.秋季飲食調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)皮膚

　　飲食對皮膚的保養(yǎng)也很重要，特別在干燥的秋季，辛辣的東西要減少食用，煎炸的食品在秋季食用更加容易上火造成皮膚長痘等問題。應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，適量地攝入蔬果中的維生素C，這樣能夠促進皮膚的新陳代謝，從而保養(yǎng)皮膚!

　　3.秋季注意防曬保養(yǎng)皮膚

　　進入了秋季，人體的皮膚新陳代謝較緩慢，皮膚也就更加容易受到紫外線的侵襲，我們理所當然要做好防曬工作。出門可以帶一款防曬指數(shù)較高的防曬霜，每個隔3—4個小時擦一遍，有效地進行防曬呵護你的肌膚不被紫外線肆虐!

　　4.秋季保持充足睡眠保養(yǎng)皮膚

　　在晚上，我們要早睡保持充足的睡眠。一方面是幫助身體各個器官排毒，另一方面則是皮膚的修復(fù)主要是在晚上的10點—凌晨4點進行，所以我們要保持每天7—8個小時的充足睡眠，讓肌膚更加地飽滿，富有活力和精神!

　　5.秋季補充水分保養(yǎng)皮膚

　　秋季的氣候干燥，我們的皮膚也容易流失大量水分，我們每天都要攝入足夠的水分補給身體所需。除此之外，我們還要給皮膚直接補水，可以選擇一些補水性較強的保濕面膜，每周敷3次左右，能夠在秋季呵護你的肌膚!

　　結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合女人們美容護膚的食物大家都知道了嗎?女士朋友們一定要記得吃一些哦!還有小編為大家推薦的一些秋季美容護膚的小常識，女士朋友們可以試試哦!