現(xiàn)在許多的女性朋友都會遇到痛經的煩惱，每次一到痛經的時候就捂著小肚子，喝點紅糖水，或是抱個熱水袋，有時候這些或許根本就解決不了痛經。今天小編告訴大家?guī)卓顚ΠY食療緩解痛經，就讓我們一起往下看吧!
一、寒濕凝滯型：
可見經期或經后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經水量少，經色淡而夾白塊，或經色如黑豆汁，經行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。
主推食譜：紅糖山楂泥
原料：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量。
做法：
1.將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時;
2.加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
功效：此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經，也可用于輔助治療婦女產后瘀滯腹痛等癥。
若是血瘀型痛經，可于經前3～5天開始服用此方，每日早晚各食山楂泥30g，服至經后3天即停，此為1個療程，連服3個療程有望見效。
此外，此方對其他痛經患者不適用。
小食方：
1、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。
2、當歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。
3、香附、艾葉各30克，雞蛋3個。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2—3劑。
4、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。
二、肝腎虧損型痛經：
臨床表現(xiàn)為經后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。
主推食譜：韭菜炒羊肝
原料：韭菜150g，羊肝200g。
做法：
1、羊肝切成小片。
2、與韭菜一起入鍋急火炒熟即可。
功效：補益肝腎，調經。適用肝腎虛損之痛經，經行前5天開始服用。
小食方：
1、肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補腎、溫經止痛，可用于肝腎虧損痛經。
2、月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經時期服，連服3個月。
3、黑豆60克，雞蛋2個，米酒(甜酒)120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數分鐘，沖入甜酒服。
4、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補腎溫經，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經。
