去皺抗衰秘訣一 ：保濕補(bǔ)水肌膚
缺水時導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)的有力條件，所以給肌膚補(bǔ)充水分是非常重要的，當(dāng)肌膚細(xì)胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產(chǎn)生皺紋了。做好日常的補(bǔ)水工作，化妝水、保濕精華、保濕面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補(bǔ)水面膜。
去皺抗衰秘訣二 ：多吃深海魚
深海魚中豐富的維生素D及鈣質(zhì)，是抵抗衰老好的營養(yǎng)組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補(bǔ)充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。
去皺抗衰秘訣三 ：補(bǔ)充纖維素纖
維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數(shù)都有便秘的現(xiàn)象，便秘會導(dǎo)致多種皮膚問題，所以纖維素的補(bǔ)充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。
去皺抗衰秘訣四 ：多吃大豆類食品
大豆中含有的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合征癥狀，還能延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便秘現(xiàn)象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質(zhì)和種人體必需的氨基酸，還有大豆皂甙，可以提高人體免疫力。平時多和豆?jié){多吃豆類食品。
去皺抗衰秘訣五 ：多做運動
每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強(qiáng)健體魄。而且在運動的同時，毛孔內(nèi)的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。
去皺抗衰秘訣六 ：葡萄酒
葡萄酒是有葡萄釀制而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質(zhì)量，還能延緩肌膚衰老、促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚新陳代謝。
結(jié)語：無論你怎樣化妝美白，只要有皺紋就會完全出賣你的年紀(jì)，所以去皺是MM日常生活中必做的事情之一，大家可以通過小編的方法科學(xué)健康的去皺，避免使用化學(xué)物品傷害自己。
