現(xiàn)如今電腦已經(jīng)成為我們工作中和生活中都不可缺少的部分，但是長時間的使用電腦會使我們的眼睛干澀，疼痛，這就會導(dǎo)致我們眼睛疲勞，而且會使我們視力下降，那么有什么方法可以緩解眼疲勞呢?試一試小編推薦的既省力又省錢的科學(xué)妙招吧。
1、要注意閱讀環(huán)境
不要在震蕩、晃動的條件下如坐車時閱讀，別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強(qiáng);電視屏幕亮度與色調(diào)選擇要適中，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整;在暗環(huán)境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
2、適當(dāng)休息，做眼保健操
注意眼睛的保健，積極參加戶外活動，每次連續(xù)用眼半個小時，好站起來休息5分鐘，輕輕閉上眼睛，做做眼保健操;向遠(yuǎn)處眺望，視疲勞會立刻解除。>>>眼睛人類心靈的窗戶
3、坐姿正確
佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離好在一尺(即33厘米)左右?？磿淖藙菀_，注意調(diào)整桌子和椅子的高度。
4、注意眼部調(diào)節(jié)
有眼病和其他全身性疾病時應(yīng)及時診治;注意眼的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長期開空調(diào)的辦公環(huán)境中，可滴用減輕眼部充血的滴眼液，使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環(huán)。
5、常喝菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
6、保持充足的睡眠
平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品，生活要有規(guī)律。
