對于女性朋友來說想要保持苗條性感的身姿是很關(guān)鍵的，但是有些MM卻因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е律聿牟缓?，這就需要減肥，但是不正確的減肥方式是不能夠有效瘦身的，接下來就跟隨小編一起去看看日常生活中常見的減肥誤區(qū)。

　　減肥誤區(qū)

　　1.減肥先瘦下去的是胸部?

　　真相：先瘦下去的不是胸部而是腹部。

　　但是減肥以后胸部會(huì)有一點(diǎn)兒變小是真的。因?yàn)槿榉拷M織結(jié)構(gòu)有四分之一是脂肪。自然狀態(tài)下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于運(yùn)動(dòng)有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會(huì)減小。

　　建議你去游泳，因?yàn)樗畬π乩膲毫?，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結(jié)實(shí)、飽滿。其實(shí)你也不必太在意尺寸，因?yàn)闇p肥成功后，腹圍和腰圍的縮小，會(huì)反襯得胸部很性感。

　　2.健身器械上的卡路里計(jì)算表肯定很精確?

　　真相：不能百分百依賴它!

　　有專家對新一代健身器械專門進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)其中70%計(jì)算并不精確。原因是這些器械問世時(shí)間不長，運(yùn)動(dòng)科學(xué)家還沒來得及開發(fā)出合適的卡路里消耗方程式。相比較而言，腳踏車和跑步機(jī)等老一代的健身器械計(jì)算就比較精準(zhǔn)，尤其當(dāng)你輸入體重和年齡后，密切關(guān)注卡路里監(jiān)測表，如果在同樣長時(shí)間內(nèi)做同樣的訓(xùn)練，燃燒的卡路里又呈增高趨勢，說明健身效果越來越好。

　　3.做愛就是好的有氧運(yùn)動(dòng)?

　　真相：論及床上游戲，就是使出渾身解數(shù)、大戰(zhàn)一番，燃燒掉的卡路里也只相當(dāng)于一小段慢走。

　　做愛時(shí)，大部分時(shí)間不是坐著就是躺著，肌肉沒有用任何力，自然消耗得少。如果希望交歡時(shí)多消耗一些熱量，好的辦法是采用坐姿，讓腿和臀部多多使勁。但是，這種技巧并不完美，容易后院起火——血液分流向腿部和臀部，搶走了身體某些器官需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做愛過程。

　　忠告：床戲要的是全情投入和盡情享受。減肥不趕這一會(huì)兒!

　　4.仰臥起坐做得太多，腹部會(huì)越來越鼓?

　　真相：即便加大阻力，增加仰臥起坐的難度，腹部也不可能鼓起來。

　　如果有這種現(xiàn)象發(fā)生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪層堆積，通過有氧訓(xùn)練可以去掉這些多余的脂肪。