越來越多的人被失眠困擾著，長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體危害非常的大，那么失眠應(yīng)該如何治療呢?今天小編給大家推薦一些中醫(yī)治療失眠的泡腳秘方，只要你堅(jiān)持這么做，就可擺脫失眠痛苦哦!

　　失眠好的治療方法 睡前泡腳有助好睡眠

　　“夜不成寐”源于宋·洪邁《夷堅(jiān)志·乙志卷八·虔州城樓》：形容因心中有事，晚上怎么也睡不著覺。原文是“明日而先公言：‘汝夜何所往?吾聞抱關(guān)老卒云，樓故多怪，每夕必出。’予因道昨見者。是日徒于孤獨(dú)，竟夜不能寐。”

　　然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍問題，有關(guān)資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困難)。中國是高發(fā)的國家之一，有一項(xiàng)在北京、上海、廣州等地同時(shí)啟動(dòng)的有關(guān)睡眠的調(diào)查結(jié)果顯示，在1萬多被調(diào)查者中有45%的人有睡眠障礙。有關(guān)專家反映，失眠已成為神經(jīng)科門診的第二大疾病。

　　實(shí)用的失眠泡腳藥方

　　泡腳一直被認(rèn)為是一種很好的緩解疲勞的方法，而且在寒冷的冬天里，泡泡腳還可以增加不少暖意。對(duì)于失眠患者來說，如果能用中藥泡腳還可以幫助改善睡眠。那么失眠泡腳藥方有哪些，該如何應(yīng)用呢?

　　泡腳治療失眠的中藥方

　　1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l 5克;

　　2、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克;

　　3、丹參20克、遠(yuǎn)志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸棗仁{打碎}20克、黃連10克、白芍20克。

　　把中藥都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻?，使藥物濕潤變軟，?xì)胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥煎好了!接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

　　泡腳時(shí)間

　　睡前，晚飯后一小時(shí)。

　　每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜

　　一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但好不要超過45度。

　　以上失眠泡腳藥方的應(yīng)用可以有效的緩解煩熱失眠、心火抗勝所致失眠等。但用泡腳緩解失眠需長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能以為偶爾泡個(gè)一、兩次便能有明顯的效果。