臉上長斑，一直以來都是人們的困擾，尤其是愛美的女性朋友們。那么如何去掉這些討人厭的的斑呢？今天小編就來介紹幾款祛斑的食療方法，并且為你支一些祛斑的小妙招，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。

　　食療祛斑

　　番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：

　　1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

　　2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養(yǎng)分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

　　南蓮飯

　　功效：健脾去濕、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：

　　1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

　　2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。

　　服法：佐膳用。

　　忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。