中老年人肥胖已經(jīng)危害到她們的健康，所以很多中老年人選擇減肥，然而中年人沒有選擇適當(dāng)?shù)姆椒▽?dǎo)致生命危險(xiǎn)，那么如何減肥才是對(duì)的?本期的健康生活請(qǐng)來(lái)了兩位嘉賓曾凌云、馮挪成，他們將講老人減肥的誤區(qū)，一起看看吧!

　　老人減肥誤區(qū)

　　第一名：過(guò)度節(jié)食

　　認(rèn)為不吃不喝，很快就能瘦下來(lái)的人非常多，因此失敗率也高，這是因?yàn)樯眢w無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間忍受嚴(yán)重的饑餓感，當(dāng)意志力被欲望所擊敗時(shí)，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節(jié)食方式，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，即使真的瘦了下來(lái)，但卻會(huì)顯得病態(tài)又憔悴，一點(diǎn)也不健康，而且沒辦法持之以恒。

　　第二名：無(wú)法持之以恒

　　肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時(shí)間內(nèi)，就能立刻瘦下來(lái)，沒有在短時(shí)間內(nèi)看到效果，就會(huì)認(rèn)為這種方法沒有用，這樣當(dāng)然也不會(huì)有成功的一天。

　　第三名：喜歡胡亂嘗試偏方

　　在網(wǎng)路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫(yī)學(xué)根據(jù)，小心這些道聽涂說(shuō)的偏方，很可能會(huì)造成健康傷害，到時(shí)體重沒減輕，卻得到一身病痛哦!

　　第四名：給自己太大的壓力

　　千萬(wàn)不要給自己過(guò)度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會(huì)造成反效果。因?yàn)楫?dāng)我們感覺到壓力時(shí)，身體機(jī)制會(huì)變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會(huì)產(chǎn)生“壓力暴食癥候群”，因此保持輕松愉快的心情，也是對(duì)瘦身有很好的幫助呢!

　　第五名：沒有用對(duì)瘦身方法

　　每個(gè)人的個(gè)性特質(zhì)和體質(zhì)都不同，所導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題也不太一樣，或許朋友試過(guò)很有效的方法，自己卻不一定能行得通，好的方式，還是咨詢專家的意見，例如減肥門診或運(yùn)動(dòng)教練，請(qǐng)他們根據(jù)你個(gè)人的問(wèn)題做出專業(yè)分析，找出屬于自己的一套瘦身方式。

　　本期嘉賓介紹

　　曾凌云

　　北京東方國(guó)圣中醫(yī)藥研究院(國(guó)家醫(yī)保定點(diǎn)中醫(yī)院糖尿病專家

　　馮挪成

　　馮挪成主任，出身中醫(yī)世家,畢業(yè)于陜西中醫(yī)學(xué)院,從事中醫(yī)臨床和教學(xué)工作40余年,善于用中醫(yī)辨證施治及祖?zhèn)鞣椒ㄔ\治各種疑難雜癥。對(duì)中醫(yī)的運(yùn)用有深厚的理論功底和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在國(guó)家中醫(yī)院雜志上發(fā)表數(shù)篇文章。

　　怎么樣才能減肥成功

　　1、減肥成功的基礎(chǔ)

　　飲食外加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有大部分美女，會(huì)選擇一款適合自己的維持身材的健康減肥產(chǎn)品。都是三者結(jié)合，一起進(jìn)行，堅(jiān)持做，就可以減肥成功的。成功的一個(gè)核心點(diǎn)是：堅(jiān)持。

　　2、如何保持好身材

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，很多美女，工作忙，應(yīng)酬多，導(dǎo)致多吃，導(dǎo)致身材發(fā)胖，這都是難免的。但她們是如何保持身材的呢?調(diào)查顯示，100個(gè)身材好的美女中，70%的身材好的人，飲食都比較清淡，基本不暴飲暴食;54%的女性經(jīng)常每隔10天或是聚餐多吃后服用金裝三合一減肥咖啡，她們靠這個(gè)維持身材的苗條。

　　3、如何養(yǎng)成好的習(xí)慣

　　習(xí)慣是養(yǎng)成的，而這由自己的心決定。也就是說(shuō)，習(xí)慣隨心而動(dòng)，如果意識(shí)夠深，決定夠堅(jiān)定，自己渴求更強(qiáng)，那這習(xí)慣就自然而然會(huì)養(yǎng)成的。當(dāng)您還在說(shuō)要減肥，但還是暴飲暴食，吃著高熱量食物的時(shí)候，可能是您不知道方法，也可能是您減肥意識(shí)不強(qiáng)。

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