抗衰老好的方法 七大妙招留住青春

　　每個女人都希望自己能永遠年輕漂亮，但是隨著時間的流逝，不覺中在她們的臉上留下了痕跡，衰老的現(xiàn)象越來越明顯。女人要如何抗衰老才能不被時間打敗，抗衰老的方法有哪些，吃什么抗衰老等一系列問題需要解決。那么今天小編就帶著想要留住青春的朋友們一起了解抗衰老的那些事兒!

　　健康身心，邁出美麗第一步

　　女人的美是全方位的，不僅僅可限于皮膚，頭發(fā)、精神面貌、身心健康也是相當重要的，因此單純的關注護膚僅僅是不夠的。且現(xiàn)在的生活節(jié)奏較快，壓力較大，很多成功女性都會有睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動，內(nèi)分泌失調(diào)，身體毒素堆積。長此以往，身體和皮膚會出現(xiàn)各種問題，因此健康的身心，良好的作息是美麗的第一步。

　　做好每日的基礎護理

　　40歲的女人需要抗衰老精華液和肌底液，來抵抗衰老。除了日常的護膚保養(yǎng)，還要堅持雷打不動的定期下腹面膜，一早一晚，兩種面膜，分別實現(xiàn)快速補水和深層滋養(yǎng)，使皮膚處在一個完美的狀態(tài)。補水是第一課，任何衰老、清潔都比不上補水來的有效。晚上用滋潤效果好的面膜，早上起來后用一片舒緩型的保濕面膜，可以維持住皮膚的水合狀態(tài)，也可以是免洗的，非常方便。

　　經(jīng)常做全身排毒

　　一個人體內(nèi)的毒素堆積少了，皮膚和身體自然會呈現(xiàn)出健康的色澤。每天使用熱水泡腳，治療水腫和增加抵抗力，有助于排毒。另外，一周時間里可以計劃兩天斷食，并不是說滴水不沾，而是通過大量的飲用含活性酶的蔬果，來清除血液里的毒素。

　　方法很簡單：四種蔬果，1根胡蘿卜、1根黃瓜、西芹適量、1-2個蘋果，依次榨成汁混合，然后在15分鐘內(nèi)喝完，當作一餐，連續(xù)喝兩天，體內(nèi)毒素排除，也可瘦身。

　　定期去美容院做深層護理

　　在家里做的一些美容護理，不可能完全被皮膚吸收，因此需要借助美容院的美容儀器，為皮膚做個深層護理，也可以讓美容專員為你做個全身性的淋巴排毒，排除體內(nèi)毒素。

　　堅持運動

　　保持健康、衰老的好方法就是運動，運動可以堅實皮膚，讓皮膚不老化松弛。建議每周末練一次瑜伽，每次3小時，除了大汗淋漓，全身也得到了舒展，體力也會較為有所增長，人也會更加輕巧。

　　及時排解壓力

　　生活和工作壓力大，要知道如何宣泄和排解，保持住良好的愉快的心情是非常重要的，經(jīng)常和閨蜜聚一聚，聊聊天，做做香薰、按摩、SPA、唱歌，或者多聽音樂、多旅游、讀書等也是很好的放松方式。

　　注意防曬

　　紫外線和各種輻射是衰老的大推手，因此防曬隔離也是抗擊衰老的一個重要環(huán)節(jié)，建議365天毫不間斷的防曬隔離。

　　做到以上7點，你會發(fā)現(xiàn)你的容貌至少比同齡女性年輕10歲，因此朋友們不要恢心，自暴自棄，不管年紀幾許，請盡量留住你的青春。

　　總結(jié)：吃什么抗衰老?如何抗衰老?小編對此給出了上文的一系列介紹，推薦的這些抗衰老食物和方法，效果都是非常好的，如果你不想被歲月無情的“傷害”到，不妨試試上面這些方法，養(yǎng)生美顏，讓你做個無齡女人!