養(yǎng)骨的方法

　　養(yǎng)骨好的方式是按摩。

　　古漢十三方筋骨舒，含有養(yǎng)骨精華的專業(yè)養(yǎng)骨按摩藥草油?；钛袣?，舒筋活絡(luò)，溫表散寒。可按摩，可刮痧。

　　主要成分：橘絡(luò)，威靈仙，當(dāng)歸，紅花，補骨脂，甜瓜子提取物。

　　養(yǎng)骨按摩的好處

　　1、活血行氣，壓力和養(yǎng)骨精華透過皮膚，進入肌肉，緩和肌肉緊張，

　　促進肌肉的血供，增加營養(yǎng)，排除肌細胞代謝產(chǎn)生乳酸，二氧化碳等廢物，緩解肌肉疲勞，酸痛，松解肌肉僵直。

　　2、舒筋活絡(luò)，能養(yǎng)骨，利關(guān)節(jié)。肌肉是內(nèi)層骨的血管的通路，肌肉僵局，壓迫通向骨的血管，造成內(nèi)層韌帶和骨缺氧，營養(yǎng)不良，使韌帶易老，彈性下降，易微斷裂，關(guān)節(jié)松弛，發(fā)生骨錯縫;使骨營良不良而代謝失衡，退化。3，溫表散寒，提高皮膚的抗病力，防止病原體由表入里。

　　養(yǎng)骨精華，甜瓜子提取物，甘，寒，甘補脾，寒補腎，續(xù)筋接骨良藥，跌撲瘀血，骨折筋傷，風(fēng)濕痹痛，化痰排膿，散結(jié)消瘀，清肺潤腸?！，F(xiàn)代研究，促進鈣質(zhì)吸收，防治骨質(zhì)疏松。骨碎補，補腎強骨，續(xù)傷止痛，降脂活血。當(dāng)歸，補血要藥，紅花，傷科活血要藥，威靈仙，傷科要藥，通絡(luò)絡(luò)，去骨刺。橘絡(luò)，通絡(luò)化痰，順氣活血。

　　3、 按中藥君臣佐相使，引經(jīng)報使原則，古方新制。來源《壽域神方》。 產(chǎn)品使用方法：滴取3-5毫升，雙手打散，按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　高鐵錚

　　高鐵錚，女，現(xiàn)年54歲，副教授，中京苑醫(yī)科院高級研究員，北京市勞動模范。長期致力于臨床、康復(fù)、教研工作，平生精研傳統(tǒng)中醫(yī)，萃取岐黃醫(yī)學(xué)之精華，并融會貫通、整合優(yōu)化，形成了獨特的中西醫(yī)診療康復(fù)風(fēng)格;尤其擅長運用激光針刀、臭氧、寶石激光消融術(shù)等微創(chuàng)技術(shù)診治腰椎間盤突出癥，骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等，療效卓著。曾應(yīng)邀參加人民大會堂舉辦的首屆骨傷高峰論壇，榮獲“全國骨傷專業(yè)突出人才”等多項獎勵。做客新華網(wǎng)、北京電視臺《健身一籮筐》、《健康生活》、《你該怎么辦》。

　　養(yǎng)生先養(yǎng)骨

　　祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，意思是要想身體好，首先得骨質(zhì)壯實。養(yǎng)骨從祖國醫(yī)學(xué)的角度可以解釋為：益氣、養(yǎng)血、強精、壯骨，改善體質(zhì)從而益壽延年，因此保養(yǎng)骨骼是人體保健的關(guān)鍵點之一。

　　我們可以通過骨骼狀態(tài)來觀察人體的變化。骨骼健康了。運動起來更有活力，從而有效控制了骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)病，而且與此相關(guān)的一些癥狀，比如失眠、疲勞和周身不適等亞健康狀態(tài)也會隨之消失。

　　養(yǎng)骨“營養(yǎng)素”搭配須合理

　　人到老年會出現(xiàn)一定程度的骨結(jié)構(gòu)退化，且發(fā)展進程緩慢不易察覺。初通常表現(xiàn)為軟骨降解、骨鈣流失，進而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松，因此很多老年朋友都在補鈣。要想骨頭好。補鈣不可少。

　　骨質(zhì)流失不僅是鈣的流失，同時也是有機物一一膠原蛋白的流失。缺乏膠原蛋白是導(dǎo)致多種骨病的主要原因之一。膠原蛋白經(jīng)人體吸收后，會很快被人體利用。用于合成人體自身的膠原蛋白，進而補給骨與關(guān)節(jié)，纖維狀的膠原蛋白相互交錯形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對骨與關(guān)節(jié)進行全面保護。

　　因此，要預(yù)防骨病以及由此引發(fā)的亞健康狀態(tài)，關(guān)鍵是阻止有機物質(zhì)的流失，有效的辦法就是補充膠原蛋白，但必須同時和鈣、維生素D、維生素E、異黃酮等按合理比例搭配進行補充。全面滋養(yǎng)人類骨骼的系統(tǒng)化骨營養(yǎng)素——時間晶體生命支架。可以說是嚴(yán)格按照養(yǎng)骨的實際需要制成的。

　　健骨“營養(yǎng)素”吸收好關(guān)鍵

　　膠原蛋白來源于動物，其主要營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)、含量、比例與人類相似。人體對各種有機物、礦物質(zhì)都會有選擇性地吸收，因此營養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)、比例對人體吸收和有效利用起重要作用。

　　選擇膠原蛋白首先要看生物利用度。生物利用度是指某種物質(zhì)在機體內(nèi)吸收利用的程度。膠原蛋白的生物利用度主要由分子量的大小所決定。一般說來平均分子量較低的膠原蛋白生物利用度就高，反之就低。時間晶體生命支架的主要原料就是由法國羅賽洛提供的小分子膠原蛋白，具有較高的生物利用度，可以預(yù)防骨與關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生?？茖W(xué)養(yǎng)骨。