在我們的身邊，高血壓的患者有很多，你知道人們?yōu)槭裁磿忌细哐獕簡?生活中哪些壞的習(xí)慣會讓高血壓找上你呢?高血壓在飲食上的注意事項(xiàng)又有哪些呢?看了本文，你就知道答案了!
1、高鹽飲食：
有些人喜歡吃特別咸的食物，人體每天可攝取的食鹽是有一定量的，多了對人體的血壓有影響。中國人的飲食往往偏咸，每天攝鹽量達(dá)到8-20克。而且據(jù)觀察，中國人飲食中鹽對人體的作用比西方人強(qiáng)，這可能與中國人飲食中相對缺少鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等對血壓有保護(hù)作用的成分有關(guān)。所以專家建議成人每天攝鹽不宜超過5克。
2、超重肥胖：
很容易會發(fā)現(xiàn)肥胖是導(dǎo)致高血壓的一大誘因，這些年，我國人民生活水平明顯提高，胖子隨之明顯增多，這對預(yù)防高血壓的發(fā)生發(fā)展來說并不是好現(xiàn)象，而且加重了高血壓疾病給人們帶來的負(fù)擔(dān)。
3、吸煙嗜酒：
煙草中的尼古丁會使小動脈收縮，容易導(dǎo)致高血壓?，F(xiàn)在認(rèn)為嗜酒也是高血壓的危險(xiǎn)因素。專家主張人們可以喝點(diǎn)紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄皮中的白黎蘆醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是經(jīng)常飲白酒，量又較大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。
4、有高血壓家族史：
迄今為止的醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：有高血壓家族史的人可能有某些遺傳特點(diǎn)，但這些遺傳因素關(guān)鍵還是要通過環(huán)境因素才起作用，因此，高血壓只能說是與遺傳有關(guān)的疾病。家族中有多人發(fā)病，往往是因?yàn)橐粋€(gè)家族具有相同的生活方式的緣故。
