秋季是疾病多發(fā)的季節(jié)，也是收獲的季節(jié)，有很多水果蔬菜都會在這時上市，這些食物在食用時有什么禁忌呢?秋季飲食都有哪些注意事項?秋季如何養(yǎng)生?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧!

　　秋季飲食

　　秋季是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳瑯滿目，然而，選擇多了眼就花了?到底這幾樣水果中，哪個營養(yǎng)成分更高?不同體質(zhì)的人又該如何挑選呢?

　　選擇水果品種應(yīng)當(dāng)考慮體質(zhì)。糖尿病人應(yīng)當(dāng)選擇糖分低，果膠高的水果，如草莓，桃等;貧血病人則應(yīng)選擇維生素C含量較高的桂圓，棗，草莓等;腹部容易冷痛腹瀉者應(yīng)當(dāng)避免香蕉和梨，等等。

　　常胃酸的。不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

　　經(jīng)常大便干燥的。可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

　　經(jīng)常腹瀉的。不要多吃上面提到的有緩下作用的水果?？蛇m當(dāng)吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

　　有心臟病及水腫的。不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。

　　患有糖尿病的。不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

　　肝炎患者。多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

　　腎炎、高血壓等病患。老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。

　　秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

　　除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。

　　秋季天高氣爽，人容易出現(xiàn)秋燥的情況。那應(yīng)該吃什么來預(yù)防秋燥呢?

　　秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。