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秋季吃甜品幫你滋陰潤(rùn)燥(2)

  三、杏仁豆腐

  材料:杏仁露一瓶 瓊脂一小把 冰糖適量

  做法:

秋季養(yǎng)生吃杏仁豆腐

  (1)瓊脂提前用水泡開(kāi)備用。

  (2)杏仁露倒入鍋中,加入一小塊冰糖煮開(kāi),等冰糖煮化后放入瓊脂并不停攪拌。

  (3)等瓊脂全部融化后迅速倒入深盤中冷卻定型。

  (4)冷卻好的杏仁豆腐就可以切小塊食用了,可以依據(jù)個(gè)人愛(ài)好加入水果等輔料。

  四、椰香雙薯藜麥羹

  材料:紫薯1/2個(gè)、小紅薯1個(gè)、藜麥50g、枸杞20顆、牛奶180ml、椰粉15g、糖適量

  做法:

  (1)稱取適量藜麥;

秋季養(yǎng)生吃椰香雙薯藜麥羹

  (2)將藜麥放入小鍋,加入足量水,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右;

  (3)可以看到藜麥煮至透明,說(shuō)明已經(jīng)熟了,充分瀝干水分待用;

  (4)將紫薯、紅薯粒,枸杞放入鍋中;

  (5)椰粉用適量水調(diào)勻,加入鍋中;

  (6)再倒入牛奶,大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮15分鐘;(7)加入提前煮好的藜麥和適量糖,攪勻;

  (8)繼續(xù)煮2分鐘即可。

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