第六十一式 吊打指襠捶

　　第六十二式 金剛?cè)髮?/p>

　　第六十三式 懶插衣

　　第六十四式 右砸七星(又曰：右鋪地巾)

　　第六十五式 擒拿

　　第六十六式 回頭看畫

　　第六十七式 右白鶴亮翅

　　第六十八式 單鞭

　　第六十九式 左砸七星(又曰：左鋪地巾)

　　第七十式 擒拿

　　第七十一式 跨虎

　　第七十二式 雙擺腳

　　第七十三式 彎弓射虎

　　第七十四式 金剛?cè)髮?/p>

　　第七十五式 收式(合太極)

　　趙堡太極拳介紹

　　趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮(zhèn),是由太極拳創(chuàng)始人張三豐，祖師王宗岳傳蔣法。蔣法又傳邢喜懷，傳張楚臣，傳陳敬伯，傳張宗禹，傳張彥，傳陳清萍等歷代傳人經(jīng)數(shù)百年的辨理、習(xí)技傳下來的趙堡太極拳，趙堡太極拳無論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教。理論有王宗岳師尊的專著《九要論》、《太極行功歌》、《捷要論》、《運(yùn)天機(jī)輪》、《五字訣》、《撒手法》還有《論推手》、《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作在太極拳花園中趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功，有著獨(dú)特的技擊特點(diǎn)和顯著特征。

　　拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規(guī)則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內(nèi)三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，指為筋梢。

　　趙堡太極拳架輕靈柔活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動(dòng)，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動(dòng)作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。

　　外三合和內(nèi)三合是練趙堡太極拳的要求。外三合是手與腳合、肘與膝合、膀與胯合;內(nèi)三合是心與意合、氣與力合、盤與骨合。練法要求不撒不停、不流水，手、腳身體要互相配合，周身合成一勁。做到剛?cè)嵯酀?jì)，招招清楚，式式法明。

　　趙堡太極拳無論拳架或理論、著作都是有師傅口傳和身教。理論有：《九要論》《太極行功歌》《捷要論》《天遠(yuǎn)機(jī)論》《五字訣》《撒手法》還有《論推手》《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作在太極拳花園中趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功，有著獨(dú)特的技擊特點(diǎn)和顯著特征。

　　在技法上有完整的四十八法，即上、中、下三盤秘法。上盤功夫掤捋擠按采挒肘靠攥扣鎖撅跌挫扯擲;中盤功夫起落進(jìn)退騰閃園轉(zhuǎn)含拔通挺環(huán)管吞吐;下盤功夫纏跪挑撩劈壁掛蹬勾掰截點(diǎn)繃趾滾蜷。其上乘功夫要求凌空勁的無形彈放。真正做到以靜制動(dòng)，使犯者應(yīng)手即撲。

　　總結(jié)：通過上文的概述，大家應(yīng)該對趙堡太極拳75式拳譜有所了解了。趙堡太極拳拳架輕靈柔活，全套練習(xí)下來能夠強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，小編建議大家有時(shí)間可以多多練習(xí)它，相信一定會(huì)對身體有好處哦!