三十歲的人五十歲的血管，年輕人過于好強不注意血管保養(yǎng)，導致年紀輕輕就血管就提前老化了，我們該如何像愛護我們?nèi)蓊伳菢訍圩o血管呢?有什么方法可以預防血管老化，一起走進健康大財富視頻，聽聽專家王宏宇講解預防血管老化!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學獲醫(yī)學博士學位。2000至2002年在北京大學醫(yī)學部進行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級科技進步獎。

　　預防血管老化

　　運動:

　　沒有比運動更好的良藥,缺乏運動的人的動脈沒有力氣,心臟負擔重,血管中也到處充滿危險的膽固醇和三酸甘油脂低脂飲食:

　　保持低卡與低熱量的飲食,盡量不要飽餐,減少脂肪的攝取,好脂肪占每天熱量來源的20%或更低,遠離各種只有熱量而沒有營養(yǎng)素的垃圾

　　食物多吃魚:

　　魚類含有很高量的omega-3多元不飽和脂肪酸,就是魚油,多吃魚對您的心臟遠比吃各種藥還好,不能吃魚的人就吃魚油,或是亞麻仁油,有助于降低您的壞膽固醇和多余的油脂

　　多吃蔬菜：

　　尤其是綠色蔬菜,富含葉酸,可以減少體內(nèi)homocystein形成,對防止心臟病很有效,而蔬菜水果中的纖維,更是降低膽固醇的天然良藥,且蔬菜的熱量低,不會造成血管負擔,各種天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品,更能夠避免您血管內(nèi)壁的阻塞。

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　　血管老化的危害

　　急性心肌梗塞前兆：

　　心肌梗塞常見的誘發(fā)因素：情緒激動;勞累過度;飽餐，尤其是進食脂肪過多的食物太多，造成本來已經(jīng)狹窄的冠狀動脈內(nèi)形成血栓;大手術;此外便秘后用力解便、各種感染、休克、持續(xù)較長時間的心動過速及氣候突變等，也可使冠心病患者誘發(fā)心肌梗塞。

　　急性心肌梗塞常見的先兆癥狀：

　　心絞痛發(fā)作較前頻繁，疼痛持續(xù)時間長，疼痛程度重，輕微活動甚至休息狀態(tài)下也可出現(xiàn)心絞痛，服用硝酸甘油效果不明顯，常伴有出汗現(xiàn)象，疼痛發(fā)作時患者煩躁不安;

　　胸悶多伴隨心絞痛同時出現(xiàn)，也可出現(xiàn)活動時心慌氣短;

　　突然出現(xiàn)不明原因的呼吸困難、咳嗽、咳泡沫樣痰等急性左心衰癥狀;

　　有時患者自感心慌氣急，觸摸脈搏為不規(guī)整脈搏，此癥狀可反復頻繁出現(xiàn);

　　腦梗塞前兆

　　腦梗塞是各種栓子隨血流進入顱內(nèi)動脈使血管腔急性閉塞, 引起相應供血區(qū)腦組織缺血壞死及腦功能障礙，多見于45～70歲中老年人。

　　腦梗塞造成的后遺癥主要有：偏癱(半身不遂)、半側(cè)肢體障礙、肢體麻木、偏盲、失語。由于生活不能自理或不能完全自理，給患者和家人造成很大的影響。

　　腦梗塞的人多在安靜休息時發(fā)病，有的人一覺醒來，發(fā)現(xiàn)口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃東西掉飯粒，舉不動筷子，這就是發(fā)生了腦梗塞，常使人猝不及防。但是只要留心觀察，還是可以發(fā)現(xiàn)一些腦梗塞的前兆的。有部分病人發(fā)病前有肢體麻木感，說話不清楚，一過性眼前發(fā)黑，頭暈或眩暈，惡心，舌頭痛，血壓波動(可以升高或偏低)等短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微，持續(xù)時間短暫，一不留神就被忽視了。

　　腦出血前兆

　　腦出血又稱腦溢血，腦出血的發(fā)病比較急驟，發(fā)病的原因有很多種，與高血壓，糖尿病，血管的硬化等有關。

　　腦出血跟天氣的變化有著密切的關系。天氣變寒，人的皮膚血管床收縮，造成心腦循環(huán)血量的劇增，心臟負荷增加，腦循環(huán)阻力增大，容易引起血壓增高，因此，冬季是腦血管意外的高發(fā)期。

　　老人鼻出血后，約有50%～80%的人在1～6個月內(nèi)會發(fā)生腦出血。所以，在排除外傷、炎癥等因素后，老人鼻出血多數(shù)是腦出血發(fā)生的早期信號之一。

　　突然感到一側(cè)身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩(wěn);