由于現(xiàn)在生活水平越來越好，好多的人喜歡吃一些漢堡、薯?xiàng)l之類的食品，再加上不經(jīng)常的運(yùn)動，所以很容易引糖尿病的發(fā)生，那么怎么樣用運(yùn)動來治療糖尿病患者呢?下面就一起來看看吧!
運(yùn)動治療的原則一
降低血糖：運(yùn)動需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，加強(qiáng)葡萄糖的利用。運(yùn)動作為糖尿病的治療原則之一，原因就在于它能有效的降低血糖。>>>糖尿病的早期癥狀
運(yùn)動結(jié)束后其降糖作用還能維持幾到十幾小時(shí)。減少胰島素用量：因?yàn)檫\(yùn)動能提高胰島素敏感性，降低胰島素抵抗的程度，使少量的胰島素發(fā)揮更大的降糖作用。
減輕體重：運(yùn)動能降低血脂，可減少腹部脂肪，保持健康體型。 改善心、肺功能：運(yùn)動使循環(huán)、呼吸功能得到鍛煉。
防止骨質(zhì)疏松：運(yùn)動可以對抗糖尿病引起的骨質(zhì)疏松。心情舒暢，放松緊張情緒，陶冶情操。
動治療的原則二
合理的運(yùn)動強(qiáng)度：糖尿病的運(yùn)動必須有一定的強(qiáng)度限制，運(yùn)動強(qiáng)度過大易發(fā)生低血糖，強(qiáng)度太小又達(dá)不到鍛煉身體和控制血糖的目的。
運(yùn)動強(qiáng)度的建議：每周規(guī)定運(yùn)動次數(shù)應(yīng)在3次以上，但每個(gè)人每周的運(yùn)動次數(shù)應(yīng)固定。每次運(yùn)動時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間。每個(gè)人的運(yùn)動時(shí)間應(yīng)固定。合適的運(yùn)動強(qiáng)度估計(jì)方法：
方法一：交談試驗(yàn) “交談試驗(yàn)”是衡量運(yùn)動強(qiáng)度的一種簡單方法。運(yùn)動達(dá)到剛好還能自然交談的程度，表示運(yùn)動強(qiáng)度比較合適。如果運(yùn)動中有交談困難，表示運(yùn)動強(qiáng)度太大，應(yīng)該降低運(yùn)動強(qiáng)度。
方法二：大心率 運(yùn)動后心率達(dá)到大心率的60%左右是合適的運(yùn)動強(qiáng)度。 大心率(次/分)= 220-年齡 患者可以通過自數(shù)脈搏得知自己的心率，高度重視運(yùn)動的低血糖，運(yùn)動會消耗能量，降低血糖，因此運(yùn)動時(shí)應(yīng)時(shí)刻注意低血糖。
