預(yù)防低血糖：

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要隨身攜帶甜點(diǎn)等食物以防低血糖的發(fā)生。隨身攜帶糖尿病急救卡片。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖是一種良好的生活習(xí)慣。在餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，此時(shí)血糖濃度較高，因此不易發(fā)生低血糖。如果估計(jì)運(yùn)動(dòng)量較大或是額外的運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)減少常規(guī)胰島素的劑量或增加進(jìn)食量。 胰島素的注射部位不要選擇大腿，運(yùn)動(dòng)能加快大腿部位胰島素的吸收，因此好選擇吸收較穩(wěn)定的腹部皮膚注射。

　　避免單獨(dú)運(yùn)動(dòng)：

　　教會(huì)運(yùn)動(dòng)同伴處理低血糖的基本方法。運(yùn)動(dòng)后的降血糖作用可以持續(xù)12小時(shí)以上。一旦運(yùn)動(dòng)形成規(guī)律后要適當(dāng)調(diào)整飲食和胰島素劑量，以期三者達(dá)到新的平衡。 低血糖需及時(shí)處理 運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈及四肢無(wú)力等表現(xiàn)，提示可能出現(xiàn)低血糖，不要驚慌。

　　運(yùn)動(dòng)治療的原則三

　　合適的運(yùn)動(dòng)+ 佳時(shí)間：餐后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血糖水平開始升高，不容易發(fā)生低血糖。+空腹運(yùn)動(dòng)：一般不主張空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)，但許多人有清晨鍛煉的習(xí)慣。

　　應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：空腹運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)低血糖。+有條件好在早晨運(yùn)動(dòng)前測(cè)一次血糖。如血糖低于7.0mmol/L，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食后再運(yùn)動(dòng)，如一杯牛奶，幾塊餅干。

　　正確的運(yùn)動(dòng)步驟：運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成正確的熱身和恢復(fù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可使糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療達(dá)到更加良好的效果。同時(shí)又能防止許多運(yùn)動(dòng)代來(lái)的不良影響。熱身：約5~10分鐘，如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，調(diào)整呼吸。運(yùn)動(dòng)：保持20~30分鐘，呼吸、心跳加快，保持心率為大心率的60%?；謴?fù)：運(yùn)動(dòng)即將結(jié)束時(shí)，不要突然終止，需10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，逐漸停止運(yùn)動(dòng)。如慢跑20分鐘后再逐漸改成快走、慢走、并逐漸放慢步伐、伸腰、踢腿、步行回家休息。