養(yǎng)生方：

　　1、養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，別像林黛玉那樣悲悲凄凄。

　　2、每天早晚細細嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能養(yǎng)肺氣。

　　3、六字訣中，常讀“四”字音有助于外感傷風、發(fā)熱咳嗽、呼吸急促而氣短等癥狀的治療。>>>健康大智慧：田紀鈞講面部抻筋調五臟

　　“心”對應的聲音是笑

　　大笑不止——有心病

　　心，在志為喜，在聲為笑。心氣足的人就會愛笑，笑聲聽上去也很爽朗，適度的笑可以疏通心氣。如果一個人經常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出現(xiàn)了問題。

　　同時，過多、過度的笑會耗傷心氣。如果多笑一會兒、多說一點話，就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，就要注意保養(yǎng)心氣了。

　　養(yǎng)生方：

　　1、學會慢生活，工作時間特別緊張，下班了就要刻意放慢節(jié)奏。

　　2、食補方面：桂圓、蓮子、百合、黑木耳，都能益心氣養(yǎng)心陰。情緒波動、喜怒無常時可以吃些山楂干，酸味的東西有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟，又能疏肝解郁，讓心情平靜下里。

　　3、六字訣中，常讀“呵”字音可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。>>>重慶愛尚健康：高益民吳慎講音樂調養(yǎng)五臟

　　“肝”對應的聲音——呼

　　發(fā)怒愛喊——肝火旺

　　肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個人動不動就發(fā)脾氣，還大呼小叫，可能是肝出了問題，一般是肝火太盛。

　　平常習慣“長吁短嘆”的人，可能為肝氣郁結，柴胡、薄荷、蘇葉可以疏肝郁、防氣結。

　　養(yǎng)生方：

　　1、可以適當吃些有助于清火的寒涼食物，菊花茶、薺菜、絲瓜都有利于疏肝解毒。

　　2、吐納養(yǎng)生法“六字訣”中提到，常發(fā)“噓”字音，對肝火旺、肝虛、眼疾都有保健作用。馬上就要發(fā)怒的人多念幾遍噓字，也有助于自己調節(jié)情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。