高血壓飲食注意

　　1.限制鈉鹽的攝入： 輕度高血壓患者或有高血壓家庭史者：每日3～5g食鹽(約半到一啤酒瓶蓋);中度高血壓患者：每日1～3g食鹽; 重度高血壓患者：應(yīng)采用無(wú)鹽膳食。

　　2.禁用/少用高鈉食物：控制醬油、番茄醬、辣椒醬，芥茉，咖喱等調(diào)味品的攝入量。控制咸菜，榨菜、 咸魚(yú)、咸肉、醬菜、咸鴨蛋等腌漬食品的攝入量。

　　3.控制罐頭食品：香腸、火腿、 午餐肉、醬牛肉、燒雞等熟食制品(不僅含食鹽還含有亞硝酸鹽—致癌因子)、味精等。

　　4.禁用/少用高鈉食物：控制冰凍食品。這些食品往往含較多的食鹽和添加劑。甜品、零食、冰激凌、飲料 含鈉也很高。加堿或發(fā)酵粉、小蘇打制備的面食和糕點(diǎn)等。

　　5.高血壓患者宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物：如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品。

　　6. 高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持食入高鈣食物：含鈣的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻醬、蝦皮、海帶、黑木耳、核桃、沙丁魚(yú)、雞蛋等均含鈣豐富。

　　7.多食含鉀高的蔬菜和水果：鉀在體內(nèi)能緩沖納離子。如番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。

　　8. 多吃菌類(lèi)：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇等;

　　結(jié)語(yǔ)：上文中介紹了幾款關(guān)于用番茄治療高血壓的食療方法，這些食療方法可以有滋陰生津、寬中降壓等功效，適用于各類(lèi)型高血壓病等。同時(shí)小編還介紹了關(guān)于高血壓的飲食注意事項(xiàng)，患者朋友們要注意哦!