一般人都認(rèn)為高血壓是中老年人容易得的疾病，其實現(xiàn)在好多的青少年、孕婦等群體得高血壓的概率也越來越高了。那么如何預(yù)防妊娠期高血壓的發(fā)生呢?今天小編就來教你一些預(yù)防妊娠期高血壓的方法。
① 懷孕期間要保持積極樂觀的心態(tài)。
② 孕期要加強(qiáng)營養(yǎng)并適當(dāng)休息：
睡眠時取左側(cè)臥位，至少保證每天睡眠8-10小時;孕期增加營養(yǎng)尤其是高蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、鈣、鐵及其他微量元素的攝入，減少脂肪和鹽的攝入，限制甜食的攝入，水果的攝入不宜過多(每天2-3兩的蘋果或其它相當(dāng)量的水果)。自妊娠20周開始每天補(bǔ)充鈣劑2g可降低妊高征的發(fā)生;每天補(bǔ)充維生素E 100-200mg也有利于減少HDCP的發(fā)生。>>>高血壓的治療與飲食
③ 重要的是在孕期進(jìn)行正規(guī)的產(chǎn)前檢查：
有條件者好在懷孕前監(jiān)測血壓了解血壓的基礎(chǔ)水平，有體重超重(體重指數(shù)=體重kg/身高m2 18-24kg/m2視為標(biāo)準(zhǔn)體重)者好在妊娠前先減肥。正常情況下，在妊娠的早期、中期可1月產(chǎn)檢1次;進(jìn)入28周后每2周產(chǎn)檢1次;36周后每周產(chǎn)檢1次;超過預(yù)產(chǎn)期者每2-3天產(chǎn)檢1次。如果有高危因素者或者已經(jīng)診斷HDCP者應(yīng)該遵醫(yī)師囑托增加產(chǎn)檢次數(shù)。
④ 關(guān)注妊娠期體重的增加：
每次產(chǎn)檢時測體重，有條件者或者已經(jīng)診斷HDCP者，可自行在家監(jiān)測晨起空腹排空膀胱后的體重并記錄下來，就診時將數(shù)據(jù)帶來;好每周測1次，如果診斷了高血壓者，可3天測1次，一般每周體重增加不超過0.5kg，若超過0.5kg則有存在水腫的可能性。在妊娠晚期盡量避免長時間站立，休息及睡眠時抬高下肢，促進(jìn)下肢靜脈回流，可減少水腫的發(fā)生。如果體重增加過快，或有頭暈、頭疼、視物模糊、胸悶、憋氣、上腹部不適、惡心嘔吐、下腹疼痛、陰道出血或流液、尿量減少或尿色呈咖啡色或醬油樣尿，或者已有血壓升高應(yīng)及時就醫(yī)。
