·女人腎虛的三個信號 ·怎么補腎 中醫(yī)教你小秘方  ·8個中醫(yī)方法讓你“腎”氣凌人

　　·男人不該有的幾大傷腎惡習 ·9大信號男人腎虛早知道 ·腎虛 分年齡段補腎益壽

　　腎臟保健

　　1.冬天做好保暖：

　　調查發(fā)現(xiàn), 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季, 主因低溫下血管收縮, 血壓竄升, 小便量減少, 血液凝結力變強, 容易讓腎臟出狀況。

　　2.不亂吃藥：

　　許多市售的止痛藥﹑感冒藥和中草藥都有腎臟毒性, 不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃, 對醫(yī)師處方的抗生素﹑止痛藥也應知其副作用有哪些。>>>腎結石患者不能吃什么

　　3.不暴飲暴食：

　　吃太多蛋白質和鹽分, 會加重腎臟負擔。此外, 運動飲料含有額外的電解質與鹽分, 有腎病的人需小心這類飲料。

　　4.治療感冒：

　　若感冒去了又來, 或是感冒后, 有高血壓﹑水腫﹑解小便有泡泡, 好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

　　5.反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心：

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時, 務必根治, 否則容易導致腎臟發(fā)炎。

　　6.適量飲水不憋尿：

　　尿液潴留在膀胱, 就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣, 細菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。>>>秋季腎虛吃什么好 18款食物補腎強身治失眠

　　7.控制糖尿病和高血壓：

　　血壓控制不好﹑糖尿病太久都會造成血管硬化, 而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成, 血糖血壓控制不好, 腎臟壞得快。

　　8.不喝成分不明的井水和河水：

　　以免鉛﹑鎘﹑鉻等重金屬太高而損害腎臟易造成腎虛。

　　9.泌尿道結石要處理：

　　結石不痛不代表好了, 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水, 長久下來, 腎臟會完全損壞而不自知。

　　10.定期檢查：

　　好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查, 女性懷孕時腎臟負擔會加重, 應該監(jiān)測腎功能, 以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

　　頭發(fā)顏色反應腎好壞