足療的注意事項

　　足療注意時間：

　　泡腳首先要注意時間不能太長，多半個小時，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。此外，飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給，長期下來會造成營養(yǎng)不良。

　　足療注意方法：

　　老人泡腳好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

　　足療注意加藥：

　　在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。如氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥，容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15～20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。

　　足療注意慎用按摩腳盆：

　　因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，加入中藥后有可能起化學反應。老人泡腳好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

　　結語：了解了這些簡單實用的足療按摩方法，你在家也能體驗足療按摩了，而且可以治百病哦，那些長期身體不好，受疾病困擾的朋友們，這可是一次改變身體素質的好機會哦，趕緊回去試一試吧，但記住不能過度過猛，以防傷害自己!