糖尿病已經(jīng)越來越普遍，這種疾病已經(jīng)在侵害各種人群，那么糖尿病患者的飲食如何安排它的順序呢?今天小編就來為你介紹一下關(guān)于糖尿病患者的正確飲食順序，趕緊跟著小編一起往下看看吧!
為什么糖友吃飯時應(yīng)該先吃蔬菜呢?蔬菜粗纖維含量較多，先吃蔬菜可以增加飽腹感，有助于減少后面主食的攝入。>>>糖尿病的早期癥狀
吃主食要少稀多干。
主食主要是碳水化合物，各種面食、米飯、粥、粉等?？雌饋砻菜撇畈欢?，其實對糖友來說，吃什么樣的主食差別還是很大的。
主食選擇應(yīng)少稀多干，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃里消化的時間長，所以升糖指數(shù)較低，對血糖的影響也較慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
吃完主食再吃肉。
很多糖友認為肉類含脂肪較多，因此不吃肉，其實糖友可以吃肉，但要少攝入高油、高脂的食物，所以肉類等食物應(yīng)放在主食后食用。
糖友吃了一定數(shù)量的主食后，攝入的肉類自然就會相應(yīng)減少。另外，魚肉的制作也應(yīng)用較為清淡的烹調(diào)方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
后喝湯。
因為先喝湯的話，會很快就會有飽腹感，但不久又會感到饑餓，只能再吃些別的食物充饑，這樣不利于糖友控制血糖。
