1、 每天養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣
早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現(xiàn)。
2、牙齒相互撞擊
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。
3、及時(shí)漱口
在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來回竄動(dòng),讓牙齒沒一個(gè)角落的食物殘?jiān)紱_掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒有殘?jiān)蜏p少啦細(xì)菌的生成。