經(jīng)常練習(xí)太極拳的人一定知道在太極拳里還包含太極劍這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，太極劍的動(dòng)作瀟灑飄逸如行云流水，今天小編主要向大家介紹的是32式太極劍，下面請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)如何練習(xí)吳阿敏32式太極劍吧!

　　太極劍簡(jiǎn)介：

　　太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

　　風(fēng)格特點(diǎn)：

　　太極劍是屬于太極拳門(mén)派中的劍術(shù)，具有太極拳和劍術(shù)兩者的風(fēng)格特點(diǎn)。太極劍作為太極拳系列的組成部分，在古代劍術(shù)的基礎(chǔ)上，改造發(fā)展而成。"四十二式"太極劍具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。

　　初學(xué)者容易出的問(wèn)題：

　　1.劍法區(qū)分不開(kāi)

　　劍法不對(duì)，有些劍法區(qū)分不開(kāi)，要注意以下容易混淆的劍法：點(diǎn)劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。

　　2.身體上下起伏

　　演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀(jì)大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

　　3.劍不走立圓

　　演練太極劍時(shí)，掛劍和撩劍應(yīng)貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對(duì)劍法動(dòng)作走的路線不清楚，或轉(zhuǎn)腰不夠。

　　4.劍指用法不清楚

　　初學(xué)太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對(duì)，其原因是對(duì)劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領(lǐng)勁或與劍一開(kāi)一合協(xié)調(diào)相配。

　　5.不協(xié)調(diào)、不連貫

　　協(xié)調(diào)和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。

　　6.腋下不空

　　演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應(yīng)捧圓。

　　7.握劍太緊

　　演練太極劍時(shí)，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動(dòng)作。

　　8.眼向下看

　　演練太極劍時(shí)，眼應(yīng)隨劍走或目視前方、對(duì)方，初學(xué)太極劍的人不要養(yǎng)成眼向下看的壞毛病。

　　32式太極劍

　　預(yù)備式

　　起勢(shì)(三環(huán)套月)

　　第一組

　　1、并步點(diǎn)劍(蜻蜓點(diǎn)水)

　　2、獨(dú)立反刺(大魁星式)

　　3、仆步橫掃(燕子抄水)

　　4、向右平帶(右攔掃)

　　5、向左平帶(左攔掃)

　　6、獨(dú)立掄劈(探海勢(shì))

　　7、退步回抽(懷中抱月)

　　8、獨(dú)立上刺(宿鳥(niǎo)投林)

　　第二組

　　9、虛步下截(烏龍擺尾)

　　10、左弓步刺(表龍出水)

　　11、轉(zhuǎn)身劍帶(風(fēng)卷荷葉)

　　12、縮身斜帶(獅子搖頭)

　　13、提膝捧劍(虎抱頭)

　　14、跳步平刺(野馬跳澗)

　　15、左虛步撩(小魁星式)

　　16、右弓步撩(海底撈月)

　　第三組

　　17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式)

　　18、并步平刺(白猿獻(xiàn)果)

　　19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

　　20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

　　21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)

　　22、進(jìn)步反刺(順?biāo)浦?

　　23、反身回劈(流星趕月)

　　24、虛步點(diǎn)劍(天馬行空)

　　第四組

　　25、獨(dú)立平托(挑簾式)

　　26、弓步掛劈(左車(chē)輪劍)

　　27、虛步掄劈(右車(chē)輪劍)

　　28、撤步反擊(大鵬展翅)

　　29、進(jìn)步平刺(黃蜂入洞)

　　30、丁步回抽(懷中抱月)

　　31、旋轉(zhuǎn)平抹(風(fēng)掃梅花)

　　32、弓步直刺(指南針)

　　收勢(shì)