今天是世界心臟日，是我們好好呵護(hù)心臟健康的日子，首先你知道你的心臟健康嗎?如何保護(hù)心臟呢?下面小編先教大家測(cè)試自己心臟是否健康年輕，并且推薦10個(gè)護(hù)心妙招和4款護(hù)心食物!

　　世界心臟日 測(cè)你心臟有多年輕

　　每年9月的后一個(gè)星期日為世界心臟日，2013年9月29日是世界心臟日，今年的主題是：健康娛樂(lè)，年輕心臟。眾所周知，心臟健康是一個(gè)人健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，如果你的心都無(wú)法提供你的健康，那你的快樂(lè)也就無(wú)從談起。想要有一顆年輕的心臟，首先必須有一個(gè)健康的心態(tài)。

　　測(cè)試：你的心臟有多年輕?

　　醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，人的血管每天都在老化，其標(biāo)志，就是動(dòng)脈粥樣硬化的程度。

　　以下體檢狀況可以判斷你的心臟與血管的年齡：

　　①血管開(kāi)始變硬，偶爾有小斑塊出現(xiàn)，又很快會(huì)消失，這是20歲年齡的心;

　　②如果做X光檢查時(shí)，可以明顯地看到斑塊，但還沒(méi)有讓身體感覺(jué)不適。也就是體檢時(shí)，血脂、血糖等指標(biāo)處于高位，但尚未超標(biāo)，這是40歲左右的心。

　?、蹤z查斑塊明顯變硬、變厚，有了高血壓，那么是60歲的心。這個(gè)時(shí)候，突發(fā)腦梗塞、心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)也開(kāi)始上升……

　　動(dòng)脈粥樣硬化表現(xiàn)在冠狀動(dòng)脈，就是冠心病。世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè)，2020年冠心病引起的心肌梗死將成為人類(lèi)死亡的第一種疾病。在我國(guó)，目前每12秒就有1人，死于心腦血管病。因此，專(zhuān)家呼吁，公眾要關(guān)注自己心臟與血管的年齡。

　　年輕的心臟需要健康的心態(tài)

　　眼下正值涼爽的秋季，這個(gè)時(shí)節(jié)人們的心臟容易出毛病。專(zhuān)家指出，動(dòng)脈粥樣硬化是目前人類(lèi)死亡的主要原因。心肌梗死、腦梗塞(腦出血)，都與它帶來(lái)的血管變窄、變脆、變硬有關(guān)。

　　研究表明，急性心肌梗塞多發(fā)期有明顯的季節(jié)特點(diǎn)，高峰期在秋冬兩季。

　　首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。其次，天氣變冷能使血流緩慢，藏于血管中的斑塊易形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。此外，溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對(duì)缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見(jiàn)因素。

　　因此，世界心臟日的來(lái)臨，正是提醒了大家，要多關(guān)注自己的心臟健康，像日常有一些癥狀都需要警惕，比如有了胸痛、心悶等不舒服的信號(hào)就要上醫(yī)院檢查。