大家盼望已久的國慶長假馬上就要來臨了，大家在這個假期里可以放松休息一下了。但是，大家在假期中也不要玩的太瘋，也要顧及自己的身體。今天小編就為大家推薦一些國慶養(yǎng)生的方法，讓大家能夠健康快樂的度過十一長假!

　　國慶假日養(yǎng)生

　　第一天：起居養(yǎng)生

　　起居養(yǎng)生，指適應(yīng)人體生物鐘，改變之前不規(guī)律的作息時間。爭取22點(diǎn)睡覺，6點(diǎn)起床。

　　剛剛走出工作的上班族，還沒有完全適應(yīng)假期，可以選擇第一天在家好好休息，放松一下?？纯措娨暎犅犚魳?，給自己做一頓豐盛的早餐。

　　第二天：飲食養(yǎng)生

　　假期的第二天，可以選擇上街購物，買些換季的衣服，吃一些美食。

　　現(xiàn)在應(yīng)該多補(bǔ)充養(yǎng)陰食品。水果，可以選擇梨、木瓜、蘋果;秋季，正是海鮮肥美的時候，而海鮮也是難得的養(yǎng)陰佳品;潤肺的杏仁，銀耳、木耳、百合也是秋季進(jìn)補(bǔ)的好選擇。

　　第三天：娛樂養(yǎng)生

　　適當(dāng)?shù)膴蕵房梢遭轲B(yǎng)性。

　　平時忙于工作，沒有時間聚會的上班族，可以在這天找?guī)讉€難得一見的朋友，聚一下，逛逛街，唱唱歌，談?wù)勚脑挕?/p>