第四天：按摩養(yǎng)生

　　常年運(yùn)動(dòng)不足的上班族，經(jīng)常抱怨肌膚沒(méi)有光澤，腰酸背痛，何不趁此機(jī)會(huì)，走出家門，來(lái)到美容院，給自己來(lái)一個(gè)放松舒緩的面部SPA;也可以在按摩院，解決一下肩膀、腰椎、腿疼痛。就這樣，在輕松寧?kù)o的環(huán)境下，給自己來(lái)個(gè)全身心按摩，也可以幫助自己舒緩緊張情緒。

　　第五天：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)破壞生物鐘，而適量的運(yùn)動(dòng)則可以調(diào)整不規(guī)律的生活。

　　運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自身實(shí)際情況，適當(dāng)選擇，推薦修身養(yǎng)性的太極拳、調(diào)節(jié)身心的瑜伽，以及具有悠久歷史的華佗五禽戲。這些適合上班族的肢體運(yùn)動(dòng)，都可以在家進(jìn)行，簡(jiǎn)單易行又不耗費(fèi)過(guò)多體力。

　　第六天：環(huán)境養(yǎng)生

　　不喜歡長(zhǎng)途旅行的舟車勞頓，可以在假期快結(jié)束時(shí)，選擇市區(qū)的公園，或者開車到郊區(qū)風(fēng)景區(qū)，這樣既可以免去長(zhǎng)時(shí)間旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。

　　第七天：精神養(yǎng)生

　　總有一點(diǎn)時(shí)間，你要留給自己。在這假期的后一天，你可以選擇看書、靜坐，也可以選擇與老人孩子一同團(tuán)圓。在家庭的溫暖中徹底放松，在精神的世界中感受養(yǎng)生的樂(lè)趣。后一天的放松，會(huì)幫助你更好地投入到明天的生活。

　　相信，經(jīng)過(guò)了七天假期的你，會(huì)感受到全身心的輕松和愉悅，渾身又充滿了力量，健康舒適地投入到生活中去。