秋季是養(yǎng)生的大好季節(jié)，你知道男人們在秋季該如何養(yǎng)肝護(hù)肝嗎?哪些方法能夠讓男人們擁有健康的肝臟呢?秋季吃哪些食物能夠幫助男人們的肝臟保持健康呢?
1、清淡平和
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
2、青色食品
此外，青色食品是保肝、養(yǎng)肝的佳選擇，可以促進(jìn)肝氣循環(huán)，舒緩肝郁、保護(hù)視力。因此，應(yīng)多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
3、以酸入肝
酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中，可以適當(dāng)食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
