肌膚補(bǔ)水

　　1.保證每日6～8杯白開水：

　　我們身體的水分主要是通過直接飲用水的途徑來滿足的。為了保證體內(nèi)的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應(yīng)該再喝6～8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。

　　2.不要等到口渴才想起喝水：

　　補(bǔ)水是一項(xiàng)有規(guī)律的過程，既不能一下子補(bǔ)得太多，也不能長(zhǎng)時(shí)間不去補(bǔ)充。所以，我們喝水也應(yīng)該定時(shí)定量，把充足的水分均勻分布在白天的各個(gè)時(shí)間段。而不到等到體內(nèi)發(fā)出缺水信號(hào)(口渴時(shí))才想起補(bǔ)水，又一下子喝很多，這種做法是完全不可取的。正確的補(bǔ)水方法是，白天每?jī)蓚€(gè)小時(shí)喝一杯水，而不要以口渴作為補(bǔ)水的標(biāo)準(zhǔn)。

　　3.選擇保濕類化妝品：

　　保濕類化妝品是通過外在向肌膚補(bǔ)充水分的，它通常分為吸濕類保濕產(chǎn)品、防止水分蒸發(fā)類的保濕產(chǎn)品、補(bǔ)給型的保濕產(chǎn)品、增濕類保濕產(chǎn)品。

　　吸濕類保濕產(chǎn)品：

　　以甘油為代表，它以通過吸收外界濕度來達(dá)到保濕的目的。所以，較適合在空氣濕潤(rùn)的南方使用。而在北方，由于外界環(huán)境干燥，使用這類保濕劑，反而會(huì)吸收皮膚本身的水分，不但沒有達(dá)到保濕的目的，卻使皮膚變得更加干燥，所以要避免使用。

　　防止水分蒸發(fā)類的保濕產(chǎn)品：主要是由天然油脂為原料，它是通過在皮膚表面形成一層保護(hù)膜，來完成保濕的目的。

　　補(bǔ)給型保濕產(chǎn)品：

　　以直接補(bǔ)水的方式來保濕。比如一些爽膚水、柔膚水等，或噴霧型補(bǔ)水劑都是此類產(chǎn)品。它的主要成分既是一些天然礦物泉水。所以，適合任何地方及任何膚質(zhì)的人使用。

　　增濕類保濕產(chǎn)品：

　　它的原理主要是結(jié)合水分，把水引到皮膚晶狀結(jié)構(gòu)中，所以并不能單獨(dú)完成保濕工作，而要添加在其他的保濕產(chǎn)品中一起作用于皮膚。

　　結(jié)語：上文中介紹了一些關(guān)于肌膚保養(yǎng)的方法，可以從飲食、睡眠、精神和化妝品保養(yǎng)等多種方面入手，各位愛美的女性朋友趕緊嘗試一下吧。還可以學(xué)習(xí)一下關(guān)于肌膚補(bǔ)水的方法哦!