耳朵的保健

　　經(jīng)常按摩自己的耳朵，不僅能增強(qiáng)耳朵的聽力和平衡作用，而且能起到養(yǎng)生保健作用。其方法簡便易行，沒有副作用，堅(jiān)持按摩一段時(shí)間，就會體會到它的好處，方法如下。

　　1.揉耳廓：將兩手掌搓熱，用兩手掌的掌心對準(zhǔn)耳廓輕輕揉搓，先上下揉，再前后揉，好轉(zhuǎn)圈揉，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　2.拉耳垂：兩手拇指、食指捏住兩耳垂，輕輕牽拉，先向上下牽拉50下，再向前后牽拉50下。

　　3.鉆耳孔：兩手的小手指分別插入兩耳外耳道，前后旋轉(zhuǎn)，像鉆頭鉆東西一樣，連續(xù)鉆50下。

　　4.按耳屏：兩手食指按壓住耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界的氣體對鼓膜產(chǎn)生按摩作用，連續(xù)按壓50下。

　　5.推耳背：兩手四指并攏托住耳朵后背，輕輕向前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開，如此反復(fù)推耳背50下。

　　上班族常按摩耳朵可緩解壓力消除疲勞

　　現(xiàn)在的上班族身心壓力大，經(jīng)常頭痛腦熱、腰酸背疼。中醫(yī)藥專家建議大家，不妨學(xué)學(xué)清代的長壽皇帝乾隆的保健方法———“耳常彈”。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花幾分鐘，不僅可減輕身體的不適癥狀，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

　　首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑，對全身起到保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳輪部10余次。別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

　　摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的功效。再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

　　后，再對全耳進(jìn)行一次“總動員”：用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次，使之發(fā)熱，這一手法對內(nèi)臟有很好的保健作用。

　　輕撫耳部穴位圖中所示經(jīng)穴周圍的皮膚，如此將可發(fā)覺在其附近，有膚質(zhì)粗糙、膚色蒼白、偶爾帶有紅色或有灼熱感的異樣部位，正是反應(yīng)力強(qiáng)的經(jīng)穴所在。

　　結(jié)語：看完文章相信大家現(xiàn)在對耳朵的重要性都會有個(gè)比較深的了解，從耳朵我們不僅可以知道你的壽命還可以了解你的身體健康情況，在平日我們可以時(shí)常的按摩下自己的耳朵，對身體健康是非常有好處的。