5.遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點。于此反應(yīng)點施點穴按摩，這對頸椎病的預(yù)防也有很多的幫助。
6.擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7.頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。>>>日常哪些好習(xí)慣能夠預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉兩耳
用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
