中醫(yī)認(rèn)為眼睛是五臟六腑的一面鏡子，可以反映出你身體的健康狀況。但是現(xiàn)在很多人用眼過度，經(jīng)常感覺到眼疲勞，那么中醫(yī)有什么小妙招幫助緩解眼疲勞呢?眼疲勞的人吃什么好呢?下面小編就要為你推薦5個妙招讓你的雙眼明媚動人!

　　如何緩解眼疲勞 中醫(yī)五妙招可緩解

　　第1招、眼睛的遠(yuǎn)近運(yùn)動

　　眼疲勞，多是因長時間過度專注于近距離的視物，缺乏看遠(yuǎn)的運(yùn)動。因此，上班族可在休息時，找一些遠(yuǎn)的焦距，凝神注視，可達(dá)到緩解的效果，甚至可用自己的食指緩緩拉遠(yuǎn)拉近，進(jìn)行訓(xùn)練。

　　第2招、熨目轉(zhuǎn)脖明神法

　　首先將手心摩擦溫?zé)?，然后將手心平貼眼部，慢慢吐氣，來回數(shù)次。也可全身放松后，吸氣的同時，脖子向左右轉(zhuǎn)，眼睛盡量往后方看，然后慢慢吐氣，脖子轉(zhuǎn)回中央。

　　第3招、養(yǎng)眼的穴道按摩

　　按摩可促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。眼睛若酸澀，可按壓下述穴道，直到感覺酸脹即可，如纘竹穴、睛明穴、承泣穴、太陽穴、合谷穴等。

　　值得注意的是：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不宜按摩。

　　第4招、用茶飲護(hù)眼

　　中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，用日常的茶飲調(diào)養(yǎng)，可緩解眼睛的疲憊不適，像菊花、枸杞、決明子等都是中醫(yī)認(rèn)可的養(yǎng)眼茶飲。

　　可用菊花5錢、枸杞2兩，桂圓或紅棗10粒，以2000毫升的水煮15分鐘后，濾凈渣滓后飲用，可起到明目護(hù)眼的作用。