眼疲勞吃什么好

　　1.黑豆核桃粥：

　　紅棗5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，蜂蜜1匙，同煮粥食。每日1劑，可連續(xù)食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高，再加上蜂蜜、核桃仁，這些食物含有較多的維生素B1、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

　　2.枸杞黑芝麻粥：

　　枸杞子5克，黑芝麻30克，紅棗5個，大米50克，以上幾味共煮粥。此方中的枸杞子能補(bǔ)肝腎，紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3.明目雞湯：

　　熟地5克，當(dāng)歸6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，雞湯3碗。上藥洗凈后用紗布包好，放雞湯與以上藥材共燉1小時。可養(yǎng)血明目，適用于精血不足所致的視力減退者服食。

　　4.瘦肉粥：

　　石菖蒲15克，遠(yuǎn)志8克，茯苓15克，人參3克，瘦豬肉100克。藥材洗凈后用紗布包好，瘦豬肉與以上藥材一起加水適量，燉1.5小時。每日1劑。適用于精血不足所致的近視者服食。

　　5.玉米仁粥：

　　玉米仁30克，將玉米棒仁搗碎，煮為粥?？崭故秤谩＞哂忻髂抗π?。

　　6.木耳綠豆粥：

　　黑木耳20克，綠豆50克，紅糖30克。將黑木耳用冷水泡發(fā)，去蒂，洗凈后切成碎末，備用。綠豆淘凈后入鍋，加水煨煮至綠豆酥爛，調(diào)入黑木耳碎末和紅糖，再煮幾沸即可。早晚食用。適用于慢性充血性青光眼。

　　結(jié)語：眼睛可以體現(xiàn)我們的精神狀態(tài)，擁有一雙明媚的眼睛是很多人的追究，所以我們要保護(hù)好我們的眼睛，小編推薦的五個中醫(yī)妙招，能夠緩解眼疲勞，但要想眼睛不出問題，唯一一種方法就是休息，只有讓眼睛充分休息，才能更好的俯瞰世界!