喝水是平常不過的事，但你知道喝一杯溫開水會給我們的健康帶來怎樣的好處嗎?你知道為什么要用溫開水刷牙嗎?帶著這些疑問與小編一起來看看喝溫開水的作用都有什么?每天要如何健康喝水?

　　喝溫開水的好處

　　人經過整夜睡眠后，胃腸道基本排空，血液的黏稠度也增加。喝一杯溫開水能洗刷胃腸，降低血液黏稠度，對維持正常的血液循環(huán)很有益處?？崭癸嬘脺亻_水，還能濕潤胃腸，降低胃腸溫度，增加胃腸蠕動，有助于消除便秘，對痔瘡、肛裂有緩解癥狀的作用。

　　溫開水也可以算的上是養(yǎng)生珍品呢!經常喝溫開水的人，不易感到疲勞，血液中血紅蛋白含量高，機體免疫力強。

　　專家指出，水被煮開后，氯氣等有害物質揮發(fā)了，而能保證人體必需的營養(yǎng)物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養(yǎng)容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。

　　◆清潔口腔

　　溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

　　◆保護牙齦

　　醫(yī)學研究表明，牙齒進行新陳代謝的佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

　　◆促進吸收

　　早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

　　◆疏通食道

　　溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

　　◆解酒

　　讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。