防治視疲勞，關(guān)鍵在于保證眼睛得到充分的休息，并通過補(bǔ)充營養(yǎng)來提高眼睛的抗疲勞能力。雖然滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時(shí)的舒服感，但不能根本性地解決視疲勞。只有“養(yǎng)為主、治為輔，標(biāo)本兼治”，才是解決視疲勞的根本途徑。
經(jīng)常喝牛奶對(duì)長時(shí)間使用電腦的人很有益處和必要。辦公室工作者經(jīng)常坐在電腦屏幕前，精力比較集中，眼睛不斷地盯著屏幕變化，手來操作鍵盤，時(shí)間長了容易使身體疲勞，特別是眼睛干澀、流淚、視力下降，同時(shí)造成體內(nèi)維生素A、維生素B和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)大量消耗，選擇一些養(yǎng)生珍品是可以很好的解決這一問題的。
運(yùn)轉(zhuǎn)的電腦還會(huì)產(chǎn)生少量輻射，對(duì)身體不利。市乳品質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)站專家鄭冠樹建議，牛奶營養(yǎng)豐富適合，牛奶含有充足的維生素A、鈣和能抵抗輻射的生物活性物質(zhì)，為疲勞的身體提供免疫力。牛奶中的維生素A、B1、B2、D等還能保護(hù)視力，保持眼部黏膜健康，防止眼角膜干燥、干眼病等。
另外，“電腦族”還可經(jīng)常服用深綠色的新鮮蔬菜、胡蘿卜、白菜、豆腐、紅棗、橘子、肝臟、瘦肉等食物，可增強(qiáng)視網(wǎng)膜感光性能。在新鮮蔬菜和水果中，尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素含量高。
結(jié)語：隨著生活壓力的變大，人的工作量也會(huì)越來越大，隨之而來的就是疲勞對(duì)人的侵襲，大家可以多多嘗試緩解眼睛的方法，只需幾分鐘的空閑時(shí)間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。
